심리 생리 학적 불면증이란 무엇입니까?

심리 생리 학적 불면증은 야간 휴식을 유발하는 수면 장애입니다.이것은 주로 휴식을 취하는 것에 대한 사람의 강렬한 불안으로 인해 떨어지거나 잠들기가 어렵습니다.이것이 진정한 장애로 간주 되려면 정기적으로 발생해야하므로 수면이 종종 혼란스러워 야합니다.이 상태는 다른 불면증의 원인이 없을 때 발생하지만 시간이 지남에 따라 우울증과 같은 추가 문제가 발생할 수 있습니다.사람들은 종종 밤에 수면을 촉진하기 위해 진정제 나 알코올을 사용 하여이 문제를 스스로 고치려고 노력하며, 졸음과 싸우기 위해 많은 양의 카페인.지속적인 불안과 결합 된 이러한 자체 치료 시도는 단지 문제를 악화시킵니다.수면의 품질이 좋지 않으면 낮에는 피로의 느낌으로 이어지는 경향이 있습니다.우울증, 알코올 사용 또는 남용 및 카페인 남용과 같은 다른 증상도 나타날 수 있습니다.우울증에는 약간의 조사가 필요하며 수면 문제가 시작된 후 발생한 후 발생했거나 심리 생리 학적 불면증의 이차 대신 주요 불면증 원인으로 간주 될 수 있습니다.실제로,이 상태의 진단은 종종 수면 어려움을 초래할 수있는 다른 심리적 또는 생리 학적 장애를 배제함으로써 이루어집니다.환자가 수면이 열악하고 극도로 걱정하는 증상을 나타낼 때, 그는 수면 무호흡, 불안한 다리 증후군, 우울 또는 불안 장애의 긴 병력 및 기타 원인과 같은 원인을 제거하기 위해 수면 연구가 필요할 수 있습니다.환자는 문제가 시작된시기와 수면에 대한 걱정이 시작된시기를 생각하도록 요청받을 수 있습니다.종종, 과도한 걱정을 일으킨 사건이나 일련의 빈약 한 밤이 있으며, 시간이 지남에 따라 눈덩이가 충분히 수면을 취하기가 어려웠습니다.이 중 하나는 수면 습관이나 수면 히스에서 일하여 밤과 낮의 행동이 가장 도움이되도록하는 것입니다.무엇보다도 알코올과 카페인의 사용을 제거하는 것은 수면 건강을 개선하는 것이 좋습니다.사람들은 또한 휴식 운동을 배울 수도 있습니다.

심리 치료는 종종 권장되며,이 문제를 치료하는 데 사용되는 가장 일반적인 유형은인지 행동 요법 (CBT)입니다.때로는 약물이 수면을 촉진하기 위해 처방되지만 환자가 다른 물질을 남용하지 않는 경우에만 처방됩니다.강한 우울증이있는 경우, 의사는 항우울제로이를 치료하기로 선택할 수 있습니다.

치료는 과도한 걱정에서 회복하기가 어렵 기 때문에 시간이 걸리고 수면 습관을 향상시킵니다.환자는 수면 수준을 추적하고 정기적으로 의사와 만나 치료가 개선되고 있는지 확인할 수 있습니다.의사는 그에 따라 권장 사항을 조정합니다.여성은 남성보다 더 높은 비율 로이 상태를 겪는 것 같습니다.이 질병이 있다고 생각하는 사람들은 의사에게 수면 상실이 그것에 대해 걱정하면서 가장 많이 발생한다고보고해야합니다.이것은 조건의 강력한 지표입니다.