심박수의 휴식은 무엇입니까?

휴식 심박수는 신체가 완전히 휴식을 취할 때 심장이 치는 횟수이며,이 측정을하기에 가장 좋은시기는 아침에 침대에서 상승하기 전에입니다.화장실로 빠르게 여행을 떠나도 심지어 심박수 수준이 약간 높아져 진정으로 "휴식"이되지 않을 수 있습니다.따라서 휴식 심박수를 정확하게 계산하려면 약간의 계획이 필요할 수 있습니다.예를 들어, 침대 옆에 작은 손목 시계 또는 타이머가 있으므로 사람이 아침에 속도를 확인할 수있는 좋은 생각입니다.방사형 동맥 또는 경동맥의 목 양쪽에있는 중심.경동맥은 맥박을 복용하기가 더 쉬울 수 있으며, 사람은 동맥의 비트를 느끼기 위해 지수와 가운데 손가락을 사용해야합니다.엄지 손가락을 사용하지 마십시오. 자체 희미한 펄스가 있고 수를 망칠 수 있으므로 엄지 손가락을 사용하지 마십시오.∎ 정확한 심박수의 경우 사람들은 펄스 비트를 1 분 동안 계산하지만 대부분의 사람들은 15 초 동안 맥박을 세고이 숫자에 4를 곱하여 휴식 심박수를 상당히 잘 측정 할 것입니다.요금은 매일 약간의 편차를 가질 수 있지만 특정 수준 내에 남아 있어야합니다.여성의 경우 평균은 75 bpm에서 약간 높습니다.표준 편차는 대부분의 성인에서 60-80 bpm 사이의 모든 것이 휴식 중에 정상으로 간주되며, 운동 선수 인 일부 사람들은 심장이 더 효율적으로이기 때문에 휴식 시간이 훨씬 낮습니다.이 비율 이이 평균을 벗어나면 걱정할 필요가 없지만 의사에게 언급하는 것이 좋습니다.유아와 나이든 아이들은 성인보다 훨씬 높은 비율을 가지고 있습니다.신생아의 심장은 분당 120 번 이길 수 있으며, 나이가 많은 어린이는 여전히 100 bpm을 초과하는 비율을 가질 수 있습니다.심혈관 또는 호기성 운동 중 비율.물론, 공식을 따를 필요는 없으며 사람들이 정기적으로 운동을하지 않았거나 심장 상태가 없다면 먼저 안전한 목표 속도에 대해 의사와 상담해야합니다.건강 상태가 좋은 평균 사람의 경우, 목표율은 최대 율의 약 50-85%이며, 220 번에서 연령을 빼면 최대 속도를 신속하게 결정할 수 있으므로 휴식률은 절대 필요하지 않을 수 있습니다.

대부분의 경우 사람들은 실제로 휴식을 취하는 심박수를받을 필요가 없지만 의사의 사무실에서 이루어질 수 있습니다.또한 병원의 "생명"검사의 일부이기도합니다.그러나 사람이 심장에 문제가있는 경우, 며칠의 휴식률을 계산하는 경우, 사람이 침대에서 나오기 전에 가장 잘 수행되므로 의사에게 좋은 정보를 제공 할 것입니다.심장이나 혈압 상태가 알려진 일부 사람들도 의사 가이 속도를 때때로 모니터링하도록 요청받을 수 있습니다.