사마타 명상은 무엇입니까?

Samatha 명상은 평온함의 개념에 근거하여 한 형태의 불교 명상을 정의하고 모든 외부의 우려와 산만으로부터 마음을 자유롭게합니다.이 형태의 명상은 일반적으로 무작위적이고 침입하는 생각으로 인해 마음을 조용히하기 위해 호흡에 중점을 둡니다.사마타 명상은 걷는 명상으로 이루어질 수 있으며, 더 어려운 것으로 간주되거나 앉아있는 명상.samatha 명상을 연습하는 사람들은 40 개의 Kammatthanas 중 하나 또는 불교 명상에 사용되는 주제를 선택할 수 있습니다.그들은 용서와 같은 소리, 가볍고 특정한 색상 또는 미덕에 초점을 맞출 수 있습니다.어떤 사람들은 사마타 명상을하는 동안 불교의 말이나 개념을 선택합니다.

이 형태의 명상은 매일 세션이 마음을 조용히하고 경험에 대한 침입에서 산만 함을 차단해야합니다.불교도들은 수천 년 동안 명상을 사용하여 부정적인 감정이 없다는 점에서 눈에 띄는 평화와 복지 상태 인 너바나를 달성했습니다.그들은 인생의 진정한 의미를 찾아서 가장 높은 수준의 너바나에 도달했습니다.samatha 명상은 물질적 물질과 그들에 대한 욕구가 고통과 고통을 유발한다는 개념에 근거합니다.사람이 깨달으면 물질적 부에 대한 욕구가 사라지고 생명이 순수해질 수 있습니다.평온 약물 외에도 Vispassana라는 또 다른 형태는 동일한 결과를 얻기 위해 통찰력에 중점을 둡니다.stress 스트레스를받는 마음의 산만, 집중, 기쁨 및 마음의 분리로 인한 분리를 포함하여 4 단계의 명상이 발생합니다.명상의 실무자들은 마음이 과거와 미래 대신 현재에 집중하기 위해 재교육을받을 수 있다고 믿습니다.순간에 사는 것은 내면의 평화를 일으킬 수 있습니다.samatha 매일 사마타 명상의 이점에는 전반적인 행복과 더 나은 수면 습관이 포함될 수 있습니다.어떤 사람들은 생각이 일상 활동에 어떻게 침입하고 기분에 영향을 미치는지에 대한 명확한 이해를 얻습니다.명상은 일부 사람들이 통증을 통제하고 스트레스를 관리하는 데 도움이됩니다.마음이 현재에 집중하는 법을 배우기 때문에 일상 활동을 더 즐겁게 만들 수 있습니다.

걷는 명상은 일반적으로 조용한 장소와 독방 연습을 포함합니다.사람은 평화의 감각을 얻기 위해 신체 움직임에 집중합니다.앉은 명상은 사마타 명상의 가장 일반적인 형태입니다.이 형태로, 사람은 각 호흡에 집중하여 마음에서 생각을 차단합니다.운동은 처음에는 어려워 보일 수 있지만 반복하면 더 쉬워집니다.혼자서 또는 그룹으로 할 수 있습니다.