계절 정서 장애가란 무엇입니까?

계절 정서 장애 (SAD)는 겨울에 많은 사람들이 느끼는 기분 장애입니다.그것은 계절적 우울증, 블루스, 잠들거나 철수하려는 욕구, 종종 전분적인 음식에 대한 갈망을 특징으로합니다.겨울 블루스는 오랫동안 인식되어 왔지만 계절적 정서 장애는 1980 년대 이후로 만 연구되었습니다.그것의 메커니즘은 여전히 이해되지 않지만 직관적으로, 그것은 더 가까운 과거의 진화론적인 보류 인 것 같습니다.날이 짧아지고 밤이 길어지면 조상들은 활동을 줄이고, 아늑한 보호소로 후퇴하고, 시간의 좋은 부분을 잠들 것으로 예상했을 것입니다.공동 불 구덩이.우리의 현대 생활 방식은 이와 같이 동면 할 필요가 없기 때문에 사람들은 이야기와 잠을 자고 싶을 때 일상적인 활동에 강요되는 스트레스를 다룰 수 있습니다.따라서, 계절적 정서 장애는 매우 실제 생리 학적 현상이며 치료할 수있는 현상이다.짧은 날과 일광 부족은 송과선에서 생성되는 수면과 관련된 호르몬 인 멜라토닌의 과잉 생산을 유발할 수 있다고 생각됩니다.멜라토닌의 과잉 생산은 종종 우울증이 뒤 따릅니다.계절 정서 장애에 대한 현재 치료는 하루에 몇 시간 동안 전체 스펙트럼 조명을 사용하여 하루에 멜라토닌의 분비를 억제하고 슬픈 추신 자 분위기를 높입니다.

일반적으로 겨울철, 특히 1 월과 2 월에 우울증 기간을 겪고 있다면, 분위기를 높이기위한 휴일이 부족하고 일년 중 다른 시간에 우울증을 겪지 않으면 영향을받을 가능성이 높습니다.계절적 정서 장애.일부 연구에 따르면 계절 변화가 심각한 국가의 성인의 10 ~ 30 %가 계절적 정서 장애의 어느 정도 영향을받는다고합니다.대부분의 계절 정서 장애 환자는 단순히 하루에 한 시간 동안 문 밖으로 나가면 증상을 줄이기에 충분한 일광을 제공한다는 것을 알 수 있습니다.다른 사람들은 실내 광 치료 또는 약물을 시도해야 할 수도 있습니다.아마도 우리가 더 이상 수면과 전분 간식을 위해 더 이상 동굴로 후퇴 할 수 없다는 것은 불행한 일입니다.