심한 피로는 무엇입니까?

심한 피로는 개인이 밤에 잠을 자고 나서 지치지 않고 림이없는 느낌을 포함하여 에너지 부족을 나타내는 상태입니다.이 형태의 극도의 피로는 많은 사람들이 하루 종일 활동 한 후 느끼는 일반적인 피곤함을 넘어냅니다.이 유형의 깊은 피로의 일부 환자는이 상태가 너무 피곤하여 골격 구조의 뼈조차 피곤해 보인다고 묘사합니다.의료계의 일부 분기에서 6 개월 동안 지속되는 심각한 피로는 만성 피로 증후군 또는 CFS 진단을위한 근거를 구성합니다.

심각한 피로의 기간을 유발할 수있는 많은 건강 문제가 있습니다.가장 흔한 것은 우울증입니다.이 감정적 장애로 고통받는 개인은 거의 모든 유형의 신체적 행동이 불가능 해 보이는시기를 겪을 가능성이 높습니다.팔과 다리는 거의 이끌어 질 수있어 개인이 최소한의 노력을 요구하는 활동에 참여하는 것을 방해 할 수 있습니다.우울증이 진단되고 치료가 이어지면 개인은 에너지가 느리지 만 꾸준한 증가를 느끼기 시작하고 한때 쉽게 온 활동에 대한 관심을 새롭게하는 것을 알게됩니다.

영양 결핍과 같은 건강 문제로 인해 심각한 피로가 발생할 수 있습니다.이것은 빈혈로 고통 받거나 최근에 심한 스트레스를받은 사람들에게 특히 그렇습니다.종종 철분 섭취를 늘리면 빈혈이 줄어들고 에너지 매장량이 정상 한계로 돌아갈 수 있습니다.스트레스를 제거하거나 최소화하면 B 비타민과 같은 특정 영양소와 칼슘 및 마그네슘과 같은 미네랄의 신체 공급에 대한 과도한 수요가 감소하기 때문에 심각한 피로를 추방하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 시점에서 수용성 B 비타민과 다양한 필수 미네랄을 대체하면 피로에서 회복하는 데 도움이됩니다.

라이프 스타일은 또한 심한 피로를 경험할 가능성을 높일 수 있습니다.알코올 및 담배 제품을 과도하게 사용하면 다양한 영양소의 자연 흡수를 방해하여 적절한 기능을위한 자원이 적습니다.비만은 종종 혈액에서 심장병의 위험이 높고 건강에 해로운 콜레스테롤 수치가 동반되며, 끊임없는 피로의 근본 원인 일 수 있습니다.균형 잡힌 식사를하고 매주 3 ~ 4 회 이상 운동을하면서 알코올 소비를 줄이고 담배를 종료하면 종종 단기간에 에너지 수준에 상당한 차이가 생길 것입니다.