교대 근무 장애는 무엇입니까?

shift 교대 근무 장애는 노동 시간을 자주 회전하는 사람들이나 밤에 일하는 사람들에게 영향을 줄 수있는 수면 장애입니다.교대 근무 수면 장애 또는 SWD라고도하는이 장애는 종종 환자가 침대에있을 때 수면에 어려움을 겪고 직장에있을 때 깨어있는 데 어려움을 겪게됩니다.교대 근무 장애는 불규칙한 교대를 가진 모든 근로자에게 발생하는 것은 아니지만 이러한 유형의 사람에게는 거의 독점적으로 볼 수 있습니다.신체 외부에서 일하고자는 자연주기는이 상태로 이어질 수 있습니다.사람들이 종종 수면 및 활동 일정을 반복적으로 조정 해야하는 경우, 신체가 일반적으로 수면주기와 동기화되지 않을 수 있습니다.이 많은 사람들에게, 몸은 낮 동안 깨어나기 위해 싸우고 있습니다. mdash;교대 근로자가 잠을 자야 할 때.밤에 자연의 욕망과 결합 된이 문제가있는 수면은 근로자가 깨어 있거나 깨어나야 할 때 극도의 피곤함을 유발할 수 있습니다.이 장애로 고통받는 사람들은 수면 시간과 깨어있는 일정의 변화에 조정하는 데 어려움이 있습니다.교대 근무 장애는 오후 10시에 일하는 사람들에게 가장 흔합니다.오전 6 시부 터 오전 6 시까 지이 사람들은 종종 두통, 에너지 부족 및 집중력이 어려워집니다.

교대 근무 장애는 가정과 직장 생활 모두에서 많은 문제를 일으킬 수 있으며 과민성과 기분 문제가 증가 할 수 있습니다.극심한 졸음과 집중력 부족은 직장에서 더 많은 사고와 실수로 이어질 수 있으며 종종 장애가 환자를 혼란스럽게하고 일할 수 없기 때문에 병가 시간을 더 많이 사용합니다.교대 근무 장애로 인한 깨우기는 이러한 변화를 일하는 사람의 자연주기 리듬을 방해합니다.신체는 자연스럽게 피곤해지고 동시에 일어나는 경향이 있으며, 근무 장애는 이러한 자연 리듬에 추가 스트레스를줍니다.

교대 근무 장애 문제는 여러 가지 방법으로 처리 할 수 있습니다.불규칙하거나 야간 근무를하는 사람과 수면 문제가있는 사람의 첫 번째 단계는 장애의 심각성을 측정하기 위해 의사와 상담하는 것입니다.집에서, 사람은 수면 일정을 가능한 한 많이 정상화함으로써 동일한 변화를 일으켜서 자신의 장애를 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다. 가능하면, 사람은 자신이 일하는 불규칙한 변화의 수를 줄이기를 원할 수 있습니다.이 교대 근무 전후에 행을 추가하려고합니다.과도한 초과 근무 및 장기 교대도 피해야합니다.집에있을 때, 사람이 할 수있는 가장 좋은 일은 쉬는 날에 충분한 수면을 취하는 것입니다.