억압 된 분노는 무엇입니까?

심리학자들은 일반적으로 억압 된 분노를 발생 시점에 표현하거나 다루지 않는 분노로 정의합니다.어떤 경우에는, 억압 된 분노는 발생 당시에도 느끼지 않으며, 극단적 인 경우 분노 자체의 원인은 의식의 기억에서 근절 될 수 있습니다.사람들은 화를내는 것이 잘못되었다고 느끼고 감정을 경험하는 것에 대해 죄책감으로 어려움을 겪을 수 있기 때문에 화난 감정을 억제 할 수 있습니다.어떤 사람들, 특히 외상이나 학대의 병력이있는 사람들은 원래 발생했을 때 그 감정을 표현하는 것이 안전하지 않다고 느꼈기 때문에 분노의 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.많은 심리학자들은 분노를 억제하는 것이 정신적, 신체적 질병으로 이어질 수 있으며, 따라서 분노를 억제하고 그에 대처하는 것이 중요하다고 생각합니다.심리학자들은 일반적으로 분노가 제대로 대처할 때 건강한 느낌이 될 수 있다고 생각합니다.분노를 억압하는 사람들은 일반적으로 이러한 감정을 손상시키기보다는 건설적인 방식으로 표현하는 방법을 모릅니다.그들은 화난 감정을 표현하면 더 많은 갈등과 손상을 일으킬 것이라고 두려워 할 수 있으므로 이러한 감정의 건설적인 언어 적 표현을 삼가 할 수 있습니다.

화난 감정을 일으킨 사람과 대면하는 대신 분노를 억제하는 사람들은 전혀 아무 말도하지 않을 수 있습니다.그들은 화를내는 척하면서 그들에게 행한 불의와 그들이 겪고있는 화난 감정에 계속 머물렀다.이러한 방식으로 분노를 억제하면 폭력적인 폭발, 수동적 공격적인 행동 및 분노가 발생할 수 있습니다.또한 수면 장애, 우울증, 고혈압 및 심혈관 장애에 기여할 수 있습니다.이것은 아동 학대 또는 기타 희생자의 생존자들 사이에서 특히 흔합니다.그러한 상황에서 건설적으로 분노를 표현하는 것은 종종 불가능하며 피해자에게 상황이 더 위험해질 수 있습니다.대신, 아동 학대와 이와 유사한 외상의 피해자는 자신의 화난 감정을 숨기는 법을 배웁니다.

사람이 하나의 특정 상황에 대한 분노를 억제하기 때문에 모든 성가심에 대한 모든 분노를 억제한다는 의미는 아닙니다.그러나 화난 감정을 억압하는 습관이 인생 초기에 형성되면, 그 사람은 성인으로 분노를 잘 다루기 위해 고군분투 할 수 있습니다.불의의 순간에 표현되고 사라지는 것처럼 보이는 분노는 일반적으로 정상적이고 건강한 분노로 정의됩니다.아무 이유없이 나타나거나 식별 할 수있는 현재의 원인과 비례하지 않는 분노는 일반적으로 억제 된 분노로 정의됩니다.그러한 분노는 종종 과거 사건에 뿌리를두고 있습니다.