생존자 죄책감이란 무엇입니까?

생존자 죄책감으로도 알려진 생존자 죄책감은 다른 사람들이 살아남지 못한 고통 스럽거나 외상적인 사건을 통해 사는 개인에게 일어날 수있는 심리적 상태입니다.심리적 상태로서, 생존자 죄책감은 1960 년대까지 확인되지 않았습니다.제 2 차 세계 대전의 홀로 코스트에서 살아남은 사람들을 연구하는 심리학자들이 처음으로 주목했습니다.수십 년 동안, 그것은 외상성 사건을 통해 살았던 다른 사람들에게서 관찰되었으며, 모든 인간에게 일반적인 방식으로 적용될 수있는 조건으로 인식되었습니다.외상의 일부 희생자들은 왜 나쁜 일이 그들에게 일어 났는지 의문을 제기 할 수 있지만 생존자로 고통받는 사람들은 종종 왜 더 나쁜 이유에 의문을 제기합니다.특히 죽음 mdash;생존자 죄책감의 증상은 사람과 상황에 따라 다르지만 정서적 불안정, 수면 방해, 악몽 및 사회적 철수의 요소뿐만 아니라 우울증, 불안 및 신체적 불만의 요소를 특징적으로 포함합니다.감정적으로, 생존자 죄책감으로 고통받는 사람은 수치심, 슬프고, 힘이없고, 무력하며, 무가치하며 바람직하지 않은 느낌이들 수 있습니다.사건에 직면하여, 그의 기본적인 자기 감각이 크게 바뀌었다.생존자는 심지어 자신이 일어난 일에 대한 책임이 있다고 생각할 수도 있습니다.경험이 무의미 해지는 것을 막는 방법으로 작용할 수 있습니다.생존자의 죄책감은 생존자와 무력감에 대한 방어로 생존자를 처벌하는 방법 역할을 할 수 있습니다.첫째, 생존자 죄책감은 정신 건강 전문가들에 의해 특정 장애로 간주되었지만, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 존재에 대한 중요한 증상 또는 경고 신호로 인식되었습니다.이 형태의 죄책감은 종종 전염병, 사고, 자연 재해 또는 전투와 같은 개인적으로 생명을 위협하는 경험에서 살아남는 사람들에게만 일어나는 것으로 생각됩니다.그러나 실제로 생존자 죄책감은 장기 이식을 받고 동료가 해고 될 때 다운 사이징을 통해 사는 사람들에게도 일어날 수 있으며 친구 나 가족의 자살 또는 기타 경험에 대처해야하지만 반드시 어려운 것은 아닙니다.생명을 위협하는 사건.

생존자 죄책감에 대처하는 사람들은 슬픔 요법에 대한 훈련을받은 카운슬러 나 심리학자를 상담하면 혜택을 볼 수 있습니다.무력감이나 철수 감을 줄이기 위해 친구 나 가족과 대화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.가능한 한 빨리 일상 생활로 돌아가는 것도 정상과 자기 가치의 감정을 회복하기 시작할 수 있습니다.