도교 명상은 무엇입니까?

taoist 명상은 타오 (Dao)라고 불리는 타오 (Dao)라고 불리는 타오 (Tao)의 방식으로 마음을 훈련시키는 일련의 운동입니다.이 유형의 명상은 일반적으로 내부 클렌징과 고요함을 달성하기 위해 호흡, 신체 및 마음을 제어하는 데 중점을 둡니다.대부분의 운동 중심의 도교 명상 기술은 chee-gung과 같은 Qigong과 관련이 있습니다.타이치와 마찬가지로 Qigong은 Qi 또는 Chi를 중심으로 한 일련의 신체 운동과 기술입니다. Tao 자체와 마찬가지로 Taoos 명상은 일반적으로 흐름의 중심 중심입니다.종종 세부 사항이 부족한 경우, 개업의는 대신 명상 과정을 탐구하고 느끼도록 요구합니다.모든 도교 명상의 가장 큰 타오는 단순히 흐름과 함께 가야하는 것입니다. 이는 사건의 흐름이나 편안함, 에너지 및주의의 흐름을 의미 할 수 있으며, QI가 의무를 수행하지 못하게하는 신체의 잠재 의식 부분을 허용 할 수 있습니다..이것은 이러한 유형의 명상에 종종 구체적인 지침이나 필요한 시간이 부족하다는 것을 의미하지만 항상 그런 것은 아닙니다.일부 명상은 정의 된 신체적 움직임이나 호흡 기술을 요구합니다.

호흡 운동은 도교 명상의 일반적인 방법입니다.한 번의 호흡 명상은 심호흡을하는 반면, 과정이 발생함에 따라 의식적으로 숨을 내쉬고 숨을 내쉬는 과정을 의식적으로 고민합니다.호흡을 사용한 또 다른 도교 명상을 역 호흡이라고합니다.이 운동에서, 실무자는 숨을 쉬는 동안 복부를 빨고 복부를 뻗어 숨을 내쉬는 동안 밀어냅니다.이것은 보통의 호흡 역학과 반대되는데, 이곳에서 호흡이 내려 질 때 숨을 쉴 때 복부를 연장하고 호흡이 숨을 내릴 때 배에 뻗어 있습니다.

도교 명상은 요가에서 발견되는 아사나가 부족하며 일반적으로 육체적 인 일을 거의 또는 전혀하지 않습니다.신체와 함께 Qi를 규제하는 데 중점을 둡니다.도교 명상의 목표는 QI를 통제하고 조절하고 내부 고요함을 달성하는 것입니다.일부 형태의 도교 명상은 몸과의 반복적이고 슬로우 모션을 포함합니다.Ba Gua Zhang에서 실무자는 자연스러운 속도로 서클, 발 뒤꿈치 스타일로 걸어갑니다.원은 작거나 클 수 있습니다.이 명상은 5 분 또는 1 시간 이상 동안 연습 할 수 있지만 초보자는 짧은 서클 워크부터 시작하여 점차 더 긴 산책까지 일하는 것이 좋습니다.