건염이란 무엇입니까?

힘줄은 근육을 뼈에 부착하는 결합 밴드입니다.근육이 수축되면 힘줄은 힘을 뼈로 전달하여 사지를 움직입니다.건염이라고도 불리는 건염은 힘줄에 염증이 있고 고통스러운 상태입니다.과용으로 인해 발생하고 힘줄이 관절에 연결되어 있기 때문에 관절 통증으로 느껴집니다.이 상태는 종종 활액술염과 구별 할 수 없으며, 이는 관절을 방해하는 유체 주머니의 염증입니다.

건염은 일반적인 스포츠 부상이며 제대로 치유하는 데 6 주가 걸릴 수 있습니다.염증이있는 관절을 계속 사용하면 힘줄이 더 손상되어 회복 시간이 길고 쇠약해질 수 있습니다.이 상태는 반복적 인 스트레스의 경우 작업 관련 부상 일 수도 있습니다.균주의 심각성에 따라 건염에 대한 몇 가지 유형의 치료가 있습니다.항염증제는 붓기와 그와 관련된 통증을 모두 완화시킵니다.아픈 관절을 착빙하면 조직 붓기가 줄어들지 만 순환을 방해 할 수 있습니다.진통제는 통증을 다루지 만 붓기는 아닙니다.멘톨을 함유하는 연고의 국소 적용은 관절 통증을 완화시키고 관절에 대한 국소 순환을 증가시키는 이점이있다.순환 속도가 증가한 부상에 대한 치유.sling 위치, 슬링, 브레이스 또는 밴드와 같은 조인트지지에 따라 힘줄 염증이 치유 될 수 있도록 관절이 충분히 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.예를 들어, 팔뚝 주변의 압력 밴드는 근육이 테니스 팔꿈치를 악화시키는 데 충분히 수축하는 것을 방지합니다.쉬운 예방 조치 중 하나는 운동하기 전에 적절하게 스트레칭하는 것입니다.염증은 부드럽게 스트레칭되어 워밍업 할 수있는 것보다 차갑고 뻣뻣한 힘줄을 때릴 가능성이 훨씬 높습니다.개인은 또한 활동 수준을 점차적으로 증가시켜야하며, 이는 많은 스포츠 관련 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.

메틸 설포 닐 메탄 (MSM)은 힘줄을 포함한 손상된 조직을 복구하는 능력을 위해 연구되는 화합물입니다.그것은 바다에 형성된 자연적으로 발생하는 물질이며 강우 급수 작물과 공급 원료를 통해 식량 공급으로 들어갑니다.신체의 MSM은 나이에 따라 감소합니다.식이 보충제로서의 사용에 대한 연구가 진행 중이며 초기 결과는 유망합니다.