분노주기는 무엇입니까?

분노주기는 개인의 분노의 과정입니다.많은 경우에,이 과정은 규칙적이고 예측 가능한 궤적을 따릅니다.분노 패턴을 볼 때 분노주기를 이해하면 위험하거나 부적절한 분노와 관련된 부정적인 특성을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.이론적으로, 사람은 폭력적인 폭발을 예방하거나 행동하기 위해 분노주기를 시작하는 것을 볼 때 개입하는 법을 배울 수 있습니다.사람들은 일반적으로 항상 화를내는 것처럼 보이지 않으며,이 명백한 평화의 단계를 종종 휴식이나 정상 단계라고합니다.이것은 도발없이 신속하고 종종 축적 단계로 이동할 수 있으며, 이로 인해 화난 폭발이 발생합니다.폭발 후, 죄책감이나 후회 단계가있을 수 있으며, 그 후에 사람은 일반적으로 정상 또는 휴식 단계로 돌아갑니다.예를 들어, 죄책감 단계는 사과에 의해 특징 지어 질 수 있거나 완전히 내부 일 수 있습니다.분노와 분노는 다른 문화적 관습에 의해 안내되며, 사람의 분노 과정을 보여주는 것은 여자와 다를 수 있습니다.각각의 개별 사례에서 각 단계에 어떤 자질이 부착되는지 인식하는 것이 중요합니다.분노가 주기적 패턴으로 움직이는 것을 알고 학대 피해자는 폭발이 발생하기 오래 전에 폭발을 예측할 수있는 능력을 제공하며, 심지어 축적 단계조차도 종종 학대 피해자를 공포에 빠뜨립니다.분노가 폭력적이지 않더라도 여전히 학대적인 상황의 일부가 될 수 있습니다.일반적으로 분노로 돌아 오지 않는 시점은 없지만 폭발 단계에 도달하기 전에 개별 개입이 발생해야합니다.의지력을 행사하는 것은 주요 문제가되기 전에 분노주기를 막는 데 중요합니다.

분노는 항상 부정적인 감정은 아니지만 일반적으로 분노를위한 비파괴 적 배출구를 갖는 것으로 건강하다고 간주됩니다.대부분의 경우 문제에 대해 이야기하거나 문제를 물리적으로 행사하는 것이 포함됩니다.대부분의 사람들은 연습으로 분노를 적절하게 통제 할 수 있다는 것을 알게됩니다.