분노와 침략 사이의 연결은 무엇입니까?

폭력으로 이어지는 분노와 침략은 좌절감을 통제 할 수 없다는 것을 나타냅니다. 심리학자들은 분노가 위협적인 상황에 직면 할 때 생존에 필요한 정상적인 반응이라고 생각합니다. 침략으로 분노를 표명하면 사회적 상호 작용, 일 또는 법 집행에 문제가 생길 수 있습니다. 분노와 침략 사이의 연관성은 언어 적 또는 신체적 폭력에 의지하지 않고 부정적인 감정을 통제하는 법을 배우는 데 달려 있습니다.

분노의 물리적 표시에는 심박수 증가와 호흡이 포함됩니다. 신체는 또한 아드레날린을 방출하여 위협으로 간주되는 상황을 처리합니다. 남성의 경우, 여분의 테스토스테론은 시체를 싸움이나 비행을 준비 할 수 있습니다. 긴장된 근육, 더 빠른 말하기 및 붉은 얼굴은 다른 분노의 징후입니다.

유치원 어린이들은 놀이 친구를 때리거나 좌절했을 때 울화를 ​​던지면서 분노와 침략을 표현하는 경향이 있습니다. 건강한 방식으로 분노를 표현하는 방법을 배운 젊은이들은화가 났을 때 침략을 사용하는 화난 성인. 그들이 좌절과 문제 해결 기술을 말로 표현하는 방법을 배우면, 아이들은 분노와 침략을 통제 할 수있는 더 나은 기회에 직면합니다.

심리학자들은 어린이의 침략 위험을 증가시키는 특정 요인을 나열합니다. 저소득 가정에서 자란 사람들과 젊은 어머니들에게서 태어난 아이들은 성인기에 적극적으로 행동 할 위험이 더 큽니다. 젊은 형제 자매는 또한 아이가 좌절을 다루는 방법에도 영향을 미칩니다. 이러한 위험은 좋은 육아 기술과 안정적인 가정 생활에 의해 극복 될 수 있습니다.

분노와 침략을 억제하면 분노로 인한 스트레스가 내적으로 변할 수 있습니다. 건강한 방식으로 분노를 표현하지 못하는 사람들은 감정을 내면화하여 자존감, 우울증, 약물 남용 및 다른 사람들과 상호 작용하는 문제로 이어질 수 있습니다. 심장병, 고혈압 및손상된 면역 체계.

분노 관리 기술은 일반적으로 감정을 제어하는 ​​세 가지 방법에 중점을 둡니다. 사람은 침략 대신 주장을 사용하여 감정을 표현하고 문제를 해결하는 법을 배울 수 있습니다. 부정적인 감정을 내재화하지 않고 분노를 방향을 바꾸면 환자가 더 나은 의사 소통 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 심리학자들은 또한 분노의 생리 학적 효과를 해결하기 위해 휴식 기술을 권장합니다.

어떤 사람들의 경우, 방아쇠를 인식하는 법을 배우는 것은 침략을 통제하는 데 도움이됩니다. 굶주림, 피로 및 만성 통증은 통제 불능 상태가되는 화난 반응을 유발할 수 있습니다. 호르몬 수치와 관련된 월경 전 증후군으로 고통받는 여성들도 화를 내기 쉽습니다. 알코올은 또한 일부 사람들에게 분노를 불러 일으 킵니다.