불안과 피로 사이의 연결은 무엇입니까?

불안과 피로 사이의 연결은 하나가 종종 다른 사람을 유발한다는 것입니다.사람이 빈번한 불안이나 스트레스를받는 경우 신체에는 스트레스 호르몬, 특히 코티솔이 침수됩니다.이것은 피로로 이어질 수있을뿐만 아니라 잠기기가 어려울 수 있습니다.반대로, 사람이 이미 밤에 충분한 수면을 취하지 않거나 너무 열심히 일하지 않아 피곤하다면, 에너지 매장량이 고갈되기 때문에 불안을 유발할 수 있습니다.그들은 풀릴 때 싸움 또는 비행 반응을 일으키기위한 것이지만 스트레스가 일정하거나 영구적 일 때 호르몬이 신체에 쌓여 혈압과 불안 수준을 높일 수 있습니다.신체에 대한 이러한 지속적인 노력은 빠르게 피로로 이어질 수 있지만 동시에 스트레스 호르몬이 여전히 신체에 있기 때문에 밤에는 잠을자는 것이 어렵습니다.이것은 불안이 어떻게 피로를 유발할 수 있는지에 대한 가장 좋은 예입니다.

불안과 피로는 불행히도 함께 자주 발견되는 두 가지 증상입니다.단순히 서로를 일으키는 것 외에도 우울증이나 양극성 장애와 같은 다른 정신 질환의 흔한 증상입니다.우울한 사람들은 다른 우울증 증상 외에도 불안과 피로를 자주 경험합니다.예를 들어 갑상선 상태는 종종 에너지 수준에 영향을 미치며 식욕 장애 및 기타 증상뿐만 아니라 기분 장애를 유발할 수 있습니다.섬유 근육통과 같은 다른 의학적 상태로 인해 이러한 증상도 발생하므로 증상이 지속되면 의사를 방문하여 잠재적 인 질병을 배제하는 것이 가장 좋습니다.불안과 피로는 일반적인 증상이므로 다른 표시 증상이 없으면 혈액 검사 또는 기타 진단 평가가 필요할 수 있습니다.에너지 수준을 높이고 스트레스 나 불안을 줄이기 위해 자신의 사람에게.가능하다면 불안의 원인을 좁히는 것이 도움이 될 수 있습니다.예를 들어, 업무 스트레스는 불안과 피로의 주요 원인입니다.치료사에게 말하는 것은 도움이 될 수 있으며 사람들이 스트레스를 다루기위한 대처 도구를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 건강한 식단을 먹고, 운동을하고, 밤에 충분한 수면을 취함으로써 에너지를 높이려고 노력하면 피로가 줄어들어 불안이 줄어 듭니다.