불안과 피로의 관계는 하나는 종종 다른 하나를 유발한다는 것입니다. 사람이 빈번한 불안이나 스트레스를 겪고 있다면 신체에는 스트레스 호르몬, 특히 코티솔이 침수됩니다. 이것은 피로를 유발할뿐만 아니라 잠들기가 어려워 질 수 있습니다. 반대로, 밤에 충분한 수면을 취하지 못하거나 너무 열심히 일하여 피곤한 경우, 에너지 보유량이 고갈되어 불안을 유발할 수 있습니다.
스트레스 호르몬은 몸에 아주 해 롭습니다. 그것들은 풀릴 때 싸움 또는 비행 반응을 일으키도록 의도되었지만 스트레스가 일정하거나 영구적 일 때 호르몬이 체내에 축적되어 혈압과 불안 수준을 높일 수 있습니다. 이 지속적인 신체 운동은 피로를 유발할 수 있으며, 동시에 스트레스 호르몬이 체내에 있기 때문에 밤에는 잠을 잘 수 없습니다. 이것이 불안이 어떻게 피로를 유발할 수 있는지에 대한 가장 좋은 예입니다.
불안과 피로는 불행히도 흔히 함께 발견되는 두 가지 증상입니다. 단순히 서로를 일으키는 것 외에도 우울증이나 양극성 장애와 같은 다른 정신 질환의 흔한 증상입니다. 우울한 사람들은 다른 우울증 증상 외에 불안과 피로를 자주 경험합니다.
일부 건강 상태는 불안과 피로를 유발할 수 있습니다. 예를 들어 갑상선 질환은 종종 에너지 수준에 영향을 미치며 식욕 장애 및 기타 증상뿐만 아니라 기분 장애를 유발할 수 있습니다. 섬유 근육통과 같은 다른 의학적 상태도 이러한 증상을 유발하므로 증상이 지속되면 의사를 방문하여 잠재적 인 질병을 배제하는 것이 가장 좋습니다. 불안과 피로는 일반적인 증상이므로 다른 증상이 없으면 혈액 검사 나 기타 진단 평가가 필요할 수 있습니다.
의학적 근거없이 불안과 피로가 발생하는 경우, 에너지 수준을 높이고 스트레스 나 불안을 줄이기 위해 스스로 조치를 취해야합니다. 가능하면 불안의 원인을 좁히는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 업무 스트레스는 불안과 피로의 주요 원인입니다. 치료사와 대화하는 것이 도움이 될 수 있으며 사람들이 스트레스를 처리 할 수있는 대처 도구를 개발하도록 도울 수 있습니다. 또한 건강한 식단을 먹고 운동을하고 밤에 충분한 수면을 취함으로써 에너지를 늘리려 고하면 피로를 줄여 불안감을 줄일 수 있습니다.
