불안과 밤 땀의 관계는 무엇입니까?

불안과 야간 땀은 높은 불안을 겪는 개인이 그들로부터 고통받을 가능성이 높기 때문에 밀접하게 관련이 있습니다.폐경기 여성은 특히 불안과 밤의 땀에 위험에 처해 있습니다.환경 조건 모니터링뿐만 아니라 휴식을 실천하면 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.짐 평생 동안 지속적인 스트레스 수준을 유지하는 개인은 불안과 밤 땀을 경험할 수 있습니다.불안으로 인한 밤 땀은 일반적으로 자고있는 동안 발생하는 아드레날린의 스파이크로 인한 것입니다.이 밤의 땀은 수면을 방해 할 수 있으며 자주 발생하면 잠들기가 속함이 발생하여 스트레스가 증가하고 불안과 밤의주기를 촉진합니다.

폐경기 여성이 밤 땀을 경험하는 것이 일반적입니다.이것은 많은 트리거 때문일 수 있습니다.예를 들어, 폐경기 동안 여성이 경험하는 에스트로겐 수치가 낮 으면 신체가 온도를 조절할 수 없습니다.에스트로겐 생산 감소는 또한 폐경기 여성이 높은 수준의 불안을 겪게 될 수 있으며, 이는 밤 땀의 흔한 방아쇠입니다.에스트로겐 수치의 변화는 신체가 기분과 감정을 안정화시키는 데 사용하는 모든 화학 물질 인 세로토닌, 노르 에피네프린, 도파민 및 멜라토닌의 신체 수준에 영향을 미칩니다.

불안을 제어하기 위해 야간 땀을 유발하기 위해서는 문제를 일으키는 불안을 해결해야합니다.스트레스와 불안을 다루는 것은 어려울 수 있지만 집에서 구현할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다.카페인 소비를 줄이는 것은 규칙적인 운동과 마찬가지로 도움이 될 수 있습니다.휴식 시간을 보내는 것도 중요합니다.이러한 방법이 도움이되지 않으면 불안을 치료하는 데 도움이 될 수있는 의사 나 치료사를 만나는 것이 중요합니다.

불안과 야간 땀은 밀접하게 관련되어 있지만 환경 또는 행동 행동으로 야간 땀이 더욱 장려 될 수 있습니다.예를 들어, 지나치게 따뜻한 방이나 담요가 너무 많은 침대에서 자면 밤 땀이 나거나 불안에 의해 땀이 나빠질 수 있습니다.잠자리에 들기 전에 뜨겁거나 매운 음식을 섭취하면 흡연, 음주, 알코올 또는 다이어트 알약을 섭취 할 수있는 것처럼 과도한 발한이 발생할 수 있습니다.특정 약물도 밤 땀을 흘리는 것으로 알려져 있습니다.∎ 보통 밤 땀은 위험하지 않으며 의사와 상담 할 필요가 없습니다.그러나 드문 경우에는 밤 땀이 감염, 결핵 또는 일부 암과 같은 더 심각한 문제의 증상이 될 수 있습니다.야간 땀이 자주 발생하고 불안이나 환경 적 요인의 결과가 아닌 경우 의사와 상담해야합니다.