카페인과 우울증의 관계는 무엇입니까?

caffeine 카페인과 우울증 사이에는 직접적인 연관성이 없지만, 카페인의 몇 가지 부작용이 간접적으로 우울증을 유발하거나 기존의 우울증 감정을 악화시킬 수 있습니다.카페인은 잠들기, 저혈당 수치 및 높은 불안을 유발합니다.우울증의 모든 방아쇠.카페인과 우울증 사이의 연결은 잘 연구되지 않지만식이에서 카페인을 자르면 기분이 향상 될 수 있습니다.caffeine 카페인이 잠들기를 유발할 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다.한 잔의 커피조차도 민감한 개인에게 불안과 불면증을 유발할 수 있습니다.잠들지 않는 것은 기존의 우울증을 악화시킬 수 있으며,이 우울증은 사소한 문제를 더 심각한 문제로 바꿀 수 있습니다.좋은 수면 습관을 촉진하기 위해 카페인이있는 음료는 제한된 양으로 그리고 아침 시간에만 소비되어야합니다.연구에 따르면 카페인과 혈당 수치 사이의 연관성이 나타났습니다.카페인이 너무 많으면 신체가 혈당을 조절하는 호르몬 인 인슐린을 생산하도록 장려합니다.잘못된 시간에 너무 많은 인슐린은 저혈당이라고도하는 저 혈당 수치를 유발할 수 있습니다.저혈당은 다른 증상 중에서 낮은 에너지 수준을 유발하여 우울증을 유발할 수 있습니다.caffeine 카페인이 피곤하게 느끼게하는 것은 저혈당증의 부작용 일뿐입니다.카페인은 아드레날린 호르몬을 빠르게 방출하여 신체에 에너지 느낌을주고 도파민을 제공하여 신체가 즐거움을 경험하게합니다.결국 카페인이 사라지면 개인은 에너지가 부족하고 우울한 느낌을받을 수 있습니다.우울증이 불안과 관련이있는 개인은 일반적으로 카페인을 피해야합니다.카페인은 신체의 불안과 스트레스 반응을 제어하는 교감 신경계를 자극하는 불행한 부정적인 영향을 미칩니다.교감 신경계의 자극은 불안감을 유발할 수 있으며 개인이 스트레스가 많은 상황을 덜 처리 할 수 없게 만들 수 있습니다.caffeine 카페인과 우울증은 카페인 철수와 관련된 증상으로 인해 연결되어 있습니다.카페인 철수는 두통, 과민성, 피로 및 집중력을 유발할 수 있습니다.장기간, 이러한 증상은 우울증 감정을 유발하거나 기존의 감정을 향상시킬 수 있습니다.카페인 습관을 끊으려고 시도하는 경우, 개인은 차가운 칠면조를 끊지 않고 점차적으로 과정을 거쳐야합니다.소비가 완전히 중단 될 때까지 매일 카페인 섭취량을 줄이면 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.caffeine 모든 사람이 카페인과 우울증 사이의 연결에 영향을받는 것은 아닙니다.원인과 결과 관계는 일반적으로 카페인에 특히 민감한 개인에서만 발생하며 이러한 개인에게는 발생하지 않을 수도 있습니다.심한 우울증을 경험하는 사람은 의료 전문가의 조언을보아야합니다.