탈수와 피로의 연결은 무엇입니까?

deShdite와 피로의 주요 연결은 피로가 심한 탈수 증상 중 하나라는 것입니다.때로는 온화한 탈수조차도 인체의 모든 세포가 주로 물로 구성되어 있으며 제대로 작동하기 위해 정기적으로 유체로 보충해야하기 때문에 부진과 불쾌감을 초래할 수 있습니다.체액이 충분하지 않은 경우 신체는 계속 기능하기 위해 더 열심히 노력해야하며 피로가 종종 결과입니다.dehyde와 피로가 연결된 한 가지 이유가 충분한 체액이 소비되지 않으면 혈액이 약간 두껍게되기 때문입니다.이것은 심장이 정맥을 통해 움직이기 위해 더 열심히 펌핑되어 더 많은 에너지가 필요하다는 것을 의미합니다.더 많은 에너지가 사용되면 피로와 부진으로 이어질 수 있습니다.이것은 심각한 탈수의 경우 종종 더 많이 발생하지만, 많은 사람들이 더 심각한 부작용이 발생할 때 까지이 지점에 도달했음을 인식하지 못합니다.∎ 대부분은 그것을 깨닫지 못하지만 갈증은 탈수의 초기 징후가 아닙니다.신체가 갈증의 느낌을 알리면 탈수가 이미 발생했으며 유체가 즉시 필요하다는 것을 의미합니다.이때까지 피로 및 기타 증상도 이미 발생했을 수 있습니다.불행하게도, 많은 사람들은 어느 정도 일정한 탈수 상태를 가지고 살고 있으며, 더 많은 물을 섭취 할 때와 같이 경고하거나 집중하지 않다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

탈수와 피로와 싸우는 가장 좋은 방법은 더 많은 물을 마시고 물이 들어있는 음식을 더 많이 먹는 것입니다.물의 맛이 유쾌하지 않으면 설탕이나 신선한 주스가 적은 차는 수화되지만 주스는 규칙적으로 섭취하면 체중 증가를 유발할 수 있습니다.멜론, 셀러리, 오이, 토마토 및 당근과 같은 많은 일반적인 과일과 채소에서도 물이 발견됩니다.설탕, 음료수, 커피 및 차를 첨가 한 주스를 피하는 것은 탈수시 설탕을 너무 많이 첨가하는 것이 중요합니다.dehyde와 피로는 또한 특정 상태 나 질병의 증상 일 수 있습니다.인플루엔자와 특정 위 벌레는 피로를 유발할 수 있으며 설사 나 구토를 초래할 수 있으며, 이는 탈수의 흔한 원인입니다.이것은 일시적인 상태이며 바이러스가 진행되면 두 증상이 가라 앉아 있어야합니다.이 기간 동안 심각한 탈수와 피로를 예방하기 위해 여분의 체액을 섭취하는 것이 중요합니다. 이는 어린 아이들과 노인에게 특히 위험합니다.