자존감과 스트레스의 관계는 무엇입니까?

자존심과 스트레스의 관계는 복잡한 것입니다.이 두 가지 요소가 서로 행동하고 영향을 미치기 때문입니다.자존감이 낮 으면 심리적 영향을 줄 수있어 사람이 스트레스가 많은 상황에 더 취약 해집니다.지속적으로 높은 스트레스 수준은 시간이 지남에 따라 건강한 자존감을 점차적으로 침식 할 수 있습니다.높은 자존감은 스트레스가 많은 에피소드로부터 보호를 제공 할 수 있으며, 스트레스가 낮은 환경은 자존감이 낮은 개인에게 유익 할 수 있습니다.건강하고 높은 자존감을 가진 사람은 모두 자신의 장점과 결함에 대한 이해를 포함하여 일반적으로 긍정적이지만 현실적인 자기 이미지를 가지고 있습니다.자부심은 일반적으로 어린 시절에 지어 지지만 나중에 나중에 개선되거나 침식 될 수 있습니다.스트레스의 원인은 크게 다르지만, 이러한 감정은 종종 실제 책임과 우려와 관련이 있으며 일반적으로 더 큰 책임을지는 사람들에게는 더 두드러집니다.자신의 상황에 대한 사람의 인식은 그 상황의 실제 사실만큼이나 중요합니다.한 사람은 새로운 작업 할당을 훌륭한 기회로 볼 수 있고 다른 사람은 그것을 끔찍한 부담으로 본다.자존감이 높은 사람들은 자신의 능력에 대한 긍정적 인 평가를 할 가능성이 높으므로 새로운 노력에서 성공을 기대할 수 있습니다.성공에 대한 기대는 새로운 프로젝트에 착수 할 생각이 덜 스트레스를줍니다.그러한 개인은 무력하고 무력하며 능력이 없다고 느끼는 경향이 있습니다.이러한 감정은 어떤 일이라도 더 어려워 보이게하고 평범한 도전조차도 극복 할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다.이것은 낮은 자존감이 사람이 자신이 처리 할 수있는 것보다 더 많은 일을 받아들이도록하는 악순환으로 이어질 수 있습니다.이로 인해 스트레스가 증가합니다.그러한 경우 자존감과 스트레스는 유해한 피드백주기를 형성 할 수 있습니다.적절한 주장에 대한 훈련은 그러한 상황에서 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 따라서 자존감의 회복을 도울 수 있습니다.

스트레스가 많은 상황을 피하는 것은 항상 가능하지는 않지만 스트레스의 축적을 발견하고 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.자존감과 스트레스의 관계를 수정하십시오.높은 수준의 스트레스로 인해 자존감이 낮아질 수 있지만 스트레스가 일찍 발견되면이 효과를 최소화 할 수 있습니다.이완 기술, 시간 관리 프로그램 및 스트레스에 대처하기위한 기타 도구는 자존감에 대한 스트레스의 영향을 줄일 수 있습니다.