비타민 D와 콜레스테롤의 관계는 무엇입니까?

비타민 D와 콜레스테롤은 신체 과정과 영양에서 밀접하게 연결되어 있습니다.콜레스테롤의 중요한 역할 중 하나는 신체의 비타민 D 합성에서 중요한 역할을한다는 것입니다.식이에서, 비타민 D는 대구 간유 및 계란과 같이 높은 수준의 콜레스테롤이있는 식품에서 발견됩니다.사람이 가진 비타민 수준과 콜레스테롤 수치 사이에 상관 관계가 있는지 확인하기위한 연구가 수행되었지만 결과는 결정적이지 않습니다.

비타민 D와 콜레스테롤 사이에 신체에 밀접한 관련이 있습니다.개인을위한 비타민 D의 가장 큰 공급원 중 하나는 햇빛과의 접촉입니다.햇빛에 노출되면 신체는 자체 비타민 D. 콜레스테롤이 햇빛으로부터 비타민 D를 합성하는 과정에 관여하며 콜레스테롤이 없으면 비타민 D 합성이 불가능합니다.

식이 공급원은 또한 비타민 D와 콜레스테롤 사이의 연결을 제공합니다.일반적으로 비타민 D와 콜레스테롤이 풍부한 음식 사이에는 상관 관계가 있습니다.비타민 D가 높은 음식은 종종 콜레스테롤이 높습니다.예를 들어, 대구 간유는 비타민 D의 훌륭한 공급원이지만 콜레스테롤에서도 매우 높습니다.비타민 D가 많은 다른 음식은 라드와 계란, 콜레스테롤이 높아지는 것으로 유명한 두 가지 음식입니다.

많은 과학자들이 개인의 비타민 D와 콜레스테롤 수준 사이의 가능한 상관 관계를 연구하고 있습니다.고 콜레스테롤 혈증으로도 알려진 높은 콜레스테롤은 많은 개인에게 영향을 미치고 심장병 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.건강을 유지하기 위해 콜레스테롤 수치를 조절하는 것이 중요하므로 많은 사람들 이이 두 영양소 사이에 상관 관계가 있는지 검색하고 있습니다.연구 연구는 비타민 D 수준이 높은 개인이 콜레스테롤 수치가 낮고 일반적으로 비타민 D 수치가 낮은 개인보다 일반적으로 전체적으로 건강하다는 것을 보여줍니다. 그러나 이러한 연구는 둘 사이의 직접적인 상관 관계를 나타내지 않습니다.예를 들어, 비타민 D는 칼슘 흡수에 관여하므로 비타민 D 수준이 높으면 칼슘이 더 흡수되고 칼슘이 실제로 콜레스테롤에 영향을 미치는 영양소임을 의미 할 수 있습니다.비타민 D 수준이 높은 개인은 햇빛에 많은 시간을 햇빛에 신체 활동을하는 데 많은 시간을 소비하기 때문에 이러한 높은 수준을 가질 수 있습니다. 이는 콜레스테롤을 줄이는 한 가지 방법입니다.연구에 따르면 비타민 D 수준이 높은 개인은 콜레스테롤이 낮다는 것이 밝혀 지지만,이 결과가 비타민 D와 직접 관련이 있는지 여부는 알려져 있지 않습니다.골다공증 및 분위기 향상.콜레스테롤을 낮추 거나이 영양소의 많은 이점을 얻기 위해 비타민 D 보충제를 복용하기로 선택하면 보충제를주의 깊게 선택해야합니다.비타민 D의 두 가지 유형 유형은 비타민 D

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와 비타민 D

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입니다.비타민 D ₃ 는 자연적으로 발생하며 신체가 처리하기 쉽습니다.비타민 D ₂ 는 신체가 처리하기가 어렵고 독성을 초래할 수 있습니다.비타민 d _{3 는 선택하기에 더 안전한 보충제이며 매일 권장되는 복용량은 항상 따라야합니다.}