세타 명상은 무엇입니까?

Theta 파는 뇌에서 발생하는 전기 신호로 분류됩니다.이 파도는 어린 시절, 딥 러닝 시점과 깊은 의식이나 명상 상태에서 발생합니다.종종 세타 명상은 개인이 뇌를 깨어있는 상태에서 더 편안하고 느린 파도 상태로 전환하는 데 도움이되는 특정 호흡 및 이완 기술을 수행해야합니다.기록 된 세타 명상 세션에는 양의 톤을 포함 할 수 있는데, 이는 뇌파 패턴에 영향을 미치고 뇌파를 세타 상태로 더 빨리 가져 오는 것으로 생각됩니다.새로운 정보를 배우고 취합니다.이 느린 뇌파 상태는 세타 뇌파 상태라고하며, 깊은 휴식과 수면 시간 동안 대부분의 인간과 동물에 존재합니다.정기적 인 명상에 참여하는 사람들은 자신의 두뇌를이 상태로 가져올 수 있으며 학습과 기억을 강화하는 데 도움을 줄 수 있다고 기록되었습니다.세타 명상은 단순히 개인이 일정 기간 동안 편안한 의식 상태로 들어가도록 요구합니다.같은 시간.몇 분 후, 몸은 긴장을 풀기 시작하고 뇌파는 느려지기 시작합니다.뇌가 경고 상태에서 느리고 조용한 상태로 이동하면 뇌가 Theta의 처음 몇 번의 파도에 들어가고 있다고 말하는 것이 안전합니다.이것은 명상자가 마스터하는 데 시간이 걸릴 수 있지만, 개인은 최대 1 시간 이상 세타 상태에 남아있을 수 있습니다.특정 파도에 대한 주파수.세타와 관련된 바이노 럴 비트는 뇌를 순수한 명상만으로도 더 빨리 테타 상태로 가져올 수 있습니다.세타 명상과 뇌파 기술의 이점에 대한 연구는 매우 적지 만, 리콜과 학습에 도움이 될 수 있다는 증거가있는 것 같습니다.Theta와 관련된 대부분의 명상은 또한 스트레스 수준을 줄이고 면역계를 향상시키는 것으로 나타났습니다.