트랜스 명상은 무엇입니까?

trance 명상은 뇌의 전기주기를 세타 상태로 알려진 초당 4 ~ 7 사이클 또는 느린 상태로 줄이는 정신 평온을 유발하는 방법입니다.이는 초당 8 ~ 13 사이클의 정상 알파 상태와 비교하여 이완 또는 공상 상태가 특징이며, 초당 14 ~ 40 사이클의 완전 의식 베타 상태입니다.트랜스 명상의 관행은 수세기 동안 많은 문화에 의해 이루어졌으며, 문제 해결, 자기 인식 및 모든 생명체와의 깊은 관계 감각을 돕는 것으로 여겨집니다.자기 최면의 형태는 개인을 트랜스 명상으로 안내하는 데 사용되며, 그곳에서 마음에 대한 의식적인 통제력을 유지하지만 바로 주변 환경에서 물리적으로 철수합니다.가장 인기있는 명상 기술 중 하나는 오디오 지침을 사용합니다.그것은 뇌의 별도의 반구에 의해 혼합 된 헤드폰으로 각 귀에 다른 소리를 내기 위해 왼쪽과 오른쪽 반구 모두에서 뇌 활동의 조화를 이루기 위해 각 귀에 다른 소리를내는 소리에 의존합니다.이러한 뇌 활동의 균형은 더 높은 수준의 의식에 접근하는 데 도움이되는 것으로 여겨집니다.소리는 음악이나 뇌가 소음으로 해석하는 것으로 구성 될 수 있으며, 그들의 주요 역할은 뇌파 연립으로 알려진 과정을 통해 자신의 생각을 안쪽으로 집중시켜 정상 현실에서 누군가를 분리하는 것입니다.실무자의 경험과 개인적인 해석.일부 전문가들은 더 깊은 뇌파 활동 상태만이 통찰력과 계시로 이어질 것이라고 생각하지만,이 생각에는 한계가 있습니다.뇌가 초당 0.5 ~ 4 사이클로 순환하는 델타 상태는 명상을 촉진하는 사람들 사이에서 초과 의식 상태와 유사하며, 신체적 혼수 상태의 상태와 의료 분야의 의료 분야에 대한 인식 부족입니다..그러므로 theta보다 활발한 편안하고 공상적인 마음의 상태 인 알파 상태는 때때로 어떤 혜택을받는 트랜스 명상 상태로 간주됩니다.트랜스 명상을 실천하면 뇌의 활동 수준이 바뀌고 깨어있는 삶에 일반적으로 존재하지 않는 방식으로 집중할 수 있습니다.논쟁은이 관행의 이점에 대한 정의가 정량화되기를 시도 할 때 발생합니다.학문적 연구에서 뒷받침되는 연습 트랜스 명상의 부산물 인 것처럼 보이는 일반적인 이점에는 불안 감소와 우울증과 같은 중독 및 감정 상태에 대한 더 나은 통제, 지능 및 기억 수준 증가, 학습 능력 향상이 포함됩니다.그러나 트랜스 명상 과정 자체는 각 개인마다 고유하기 때문에 일반 인구에 대한 그 효과를 정확하게 정량화하기는 어렵고 그 효능에 대한 많은 증거는 일화적인 상태로 남아 있습니다.