수상 명상이란 무엇입니까?

간단히 말해서, 물 명상은 물에 중점을 둔 명상 기술입니다.물리적 물을 포함 할 필요는 없지만 대신 물을 시각화 할 수 있습니다.많은 유형의 수자원 명상이 존재하며, 대다수는 같은 목표를 공유합니다. 마음을 깨끗하게하고, 휴식을 취하고 평화와 평온함을 키우는 것. 그리고 가장 널리 실천 된 형태는 실제 물을 포함하지 않습니다.일반적인 형태에는 물을 시각화하는 것이 포함됩니다. 일반적으로 산만 함이없는 조용한 방에서 편안한 위치에 누워 있습니다.실무자는 자신이 진정 물의 광대 한 넓이에 떠 다니거나 시원한 물이 몸 위로 흐르고 불순물을 깨끗하게하고 있다고 상상할 수 있습니다.이 시각적과 함께, 명상가는 자신의 몸 위로 흐르는 물의 즐거운 감각을 상상할 수 있습니다.이런 식으로 시각화함으로써, 마음은 흩어진 생각이 더 자유롭게되며, 깊은 휴식 느낌을 얻을 수 있습니다.사운드를 포함시키는 것은 수상 명상 녹음만큼 간단 할 수 있습니다.명상을 위해 특별히 설계된 많은 물의 기록을 사용할 수 있습니다.바다 파, 강, 비 및 기타 물음 중에서 선택할 수 있습니다.바깥으로 나가서 폭포 옆에 명상하거나 선수 분수 또는 정원 설치는 명상에 대한 경험을 전하는 다른 방법입니다.실무자들은 욕조, 호수 또는 수영장에서 등을 떠 다니거나 물에서 느린 움직임을 수행 할 수 있습니다.일부 건강 스파 및 리조트는 가이드 워터 명상을 제공합니다.모든 사람들은 종교적 신념, 성별 또는 국적에 관계없이 살아야합니다.문화에서 물은 중요한 역할을하며 종종 영적 실천의 필수 부분을 형성합니다.또한 물은 인체의 많은 비율을 형성하기 때문에 일부 명상은 물 명상의 실천을 통해 자신의 몸을 더 잘 이해하는 것을 목표로합니다.명상을하는 것은 스트레스, 가벼운 우울증 및 불안을 완화시키는 것으로 나타났습니다.명상하는 많은 사람들은 또한 개선 된 정신적 초점과 일반적인 복지 감정을보고합니다.물상을 이동하면 호기성 혜택도 얻을 수 있습니다.폭포와 같은 평화로운 명상 위치로 하이킹을한다면, 목적지에 도착하는 동안 운동이 달성되는 것입니다.