발목 인대에 어떤 문제가 있습니까?

인대는 뼈를 서로 연결하는 조직 밴드입니다.발목 인대는 발목 관절의 운동 범위를지지하고 조절합니다.발목에는 일반적으로 두 가지 유형의 인대가 있습니다.내측 인대는 발목 내부에 있으며 측면 인대는 외부에 위치합니다.측면 인대는 부상을 입히기 쉽습니다.

인대와 관련된 발목 부상은 일반적으로 발목 염좌로 알려져 있습니다.이 일반적인 발목 문제는 인대가 정상 용량을 넘어서 너무 뻗어있을 때 발생합니다.염좌는 단순히 발목 인대를 과장하거나 찢을 수 있습니다.모든 유형의 신체 활동은 잠재적으로 발목을 염로 할 수 있습니다.많은 발병률에서, 발과 발목을지면으로 우연히 비틀면 발목 롤이 발생하여 인접한 인대를 손상시킬 수 있습니다.발목은 또한 부상 후 상당히 부풀어 오를 수 있습니다.염좌를 가진 많은 사람들이 발에 압력을 가하는 데 어려움이 있습니다.이러한 이유로, 목발은 일반적으로 발목 지원을 제공하고 인대가 치유 할 수있는 기회를 제공하기 위해 처방됩니다.어떤 경우에는, 발목이 부상당한 부위로의 혈류 증가로 인해 빨간색, 멍이 들며 따뜻해 보일 수 있습니다.붓기를 줄이기 위해, 얼음은 발목에 짧은 단위로 적용될 수 있습니다.어떤 사람들은 압축 방법을 사용하여 부은 발목을 완화합니다.일반적으로 통증 및 항 염증 약물도 사용됩니다.

때때로 염좌는 발목 변형과 혼동됩니다.균주는 발목의 힘줄이나 근육 부상으로 인한 발목 문제입니다.힘줄은 근육을 뼈에 연결하여 기능합니다.염좌와 유사하게, 변형은 구조물의 과다 스트레칭 또는 찢어짐을 나타낼 수 있습니다.인대, 근육 및 힘줄이 일반적인 공간을 공유함에 따라 발목 인대가 긴장에 영향을받는 것은 드문 일이 아닙니다.발목 불안정성은 여러 인대 부상을 입은 개인에게 일반적입니다.때로는 손상된 인대가 완전히 치유되지 않습니다.이것은 발목을 약화 상태로 남길 수 있습니다.이 문제를 가진 많은 사람들이 발목이 포기하는 것처럼 느낄 수 있습니다.hpthy 물리 치료는 발목 불안정성을 가진 개인에게 제공 될 수 있습니다.여기에는 일반적으로 발목을 강화하고 정상적인 움직임 범위를 복원하기위한 다양한 특정 운동이 포함됩니다.약화 된 인대가 발목 통증을 일으키면 약물이 구제를 위해 처방 될 수 있습니다.일반적으로 발목을 강화하기 위해 일부 유형의 버팀대가 착용 될 수 있습니다.브레이스는 또한 보호를 제공하고 발목 인대에 대한 추가 부상을 방지 할 수 있습니다.

발목 인대 문제를 방지하기 위해 수행 할 수있는 일이 있습니다.예를 들어, 격렬한 신체 활동 전에 스트레칭하는 것은 일반적으로 좋은 척도입니다.이것은 운동시 지나치게 타이트한 인대가 부상을 입을 가능성을 줄일 수 있습니다.발목과 발에 적절한 지원을 제공하는 적절한 피팅 신발을 착용하는 것도 좋습니다.