손목 근육에 어떤 문제가 있습니까?

손목 통증은 대부분의 사람들이 매일 손과 손목을 얼마나 자주 사용하는지 고려할 때 거의 모든 사람을 커미션에서 벗어날 수 있습니다.이런 이유로 손목 근육을 돌보는 것은 일반적으로 대다수의 사람들에게 중요합니다.손목에 가장 흔한 부상 중 일부는 건염, 균주 및 수근 터널 증후군을 포함합니다. 힘줄염은 손목을 둘러싼 힘줄 중 하나 이상에서 염증을 일으 킵니다.증상에는 근육이 뼈에 부착되는 지역의 부종과 통증이 있으며,이 문제는 일반적으로 검사 후 의사에 의해 진단됩니다.손목 근육 의이 자극을 치료하는 가장 일반적인 방법은 주조물에 넣는 것입니다.염증을 줄이는 얼음과 약물은 가능한 한 통증을 제거하는 대중적인 방법이지만 일부 완고한 경우는 일반적으로 수술이 필요합니다.남용으로 인해 문제를 반복적 인 균주 손상이라고합니다. 일반적으로 같은 위치에서 너무 자주 사용하여 발생하기 때문입니다.이것은 일반적으로 컴퓨터 사용자, 음악가 및 빈번한 운동 자 사이에서 발생합니다.컴퓨터 마우스, 악기 또는 무게를 올바르게 잡으면 손과 손목을 최대한 편안하게 유지할 수 있으므로 긴장을 방지 할 수 있습니다.활동 전후에 손목을 늘려서 치료받지 않는 경우 물리 치료와 수술이 때때로 필요합니다. carpal 근한 터널 증후군은 손목을 매일 같은 위치에 유지함으로써 발생할 수있는 또 다른 흔한 부상입니다.이러한 유형의 부상으로 인해 컴퓨터의 잘못된 자세, 역도 또는 라켓 사용이 필요한 스포츠로 인해 발생할 수있는 여분의 압력으로 인해 신경이 꼬집습니다.일반적인 증상으로는 따끔 거림, 마비 및 손의 통증, 손목 및 손가락이 있습니다.손목 브레이스와 항 염증 약물은 일반적으로 대부분의 의사가 제공하며, 칸팔 터널 증후군의 발생률을 줄이는 데 도움이되는 온라인에서 입증 된 몇 가지 운동이 있습니다.손목은 일정 시간 동안 설정된 위치에 고정 해야하는 활동을 시작하기 전에 손목.또한, 많은 사람들은 매일 손목 강화 운동을 수행하여 근육 주변의 부위를 피해로부터 보호합니다.작은 무게로 손목 컬을 수행하고 손 그리퍼를 사용하고 스트레스 볼을 짜는 것도 일반적으로 손목 근육 부상을 방지하기 위해 취하는 권장 단계입니다.