트립토판이 왜 당신을 잠들게합니까?

Tryptophan은 몇 가지 다른 이유로 누군가를 졸리 게 할 수 있지만, 일반적으로 터키에서 발견 된 트립토판은 큰 휴가 식사 후 졸음에 대해 전적으로 책임을지지 않습니다.혼자서 소비되면 음식을 먹는 트립토판은 당신을 졸리 게 할 수 있지만, 일반적으로 다른 음식을 거의 또는 전혀하지 않아야합니다.다른 음식과 함께 먹으면 먹는 음식의 양은 종종 사람이 나중에 졸린 느낌에 영향을 미치며 많은 양의 탄수화물이 칠면조 나 이와 유사한 요리를 먹은 후 누군가가 느끼는 방식을 증가시킬 수 있습니다.크리스마스 나 미국 휴가의 추수 감사절과 같은 큰 휴가 식사를 한 후.이 식사에는 종종 터키가 포함되기 때문에 터키에서 발견 된 트립토판은 식사가 끝난 후 이러한 졸음의 느낌으로 종종 비난을받습니다.그러나 실제로 터키는 닭고기와 같은 다른 가금류에 해당하는 비교적 적은 양의 트립토판을 가지고 있으며 파마산 치즈 나 참깨와 같은 음식보다 훨씬 적다는 것입니다.트립토판은 사람을 졸리거나 피곤하게 만들 수 있지만, 이것은 일반적으로 두 가지 이유 중 하나로 발생합니다.사람의 수면주기와 관련된 두 화학 물질.그렇기 때문에 작은 칠면조 샌드위치 또는 터키의 작은 도움으로 구성된 자정 간식이 사람이 잠들도록 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.그러나 다른 음식과 함께 소비되면 칠면조 자체는 일반적으로 졸음을 유발하는 유일한 범인이 아닙니다.큰 휴가 식사 후에 느끼는 많은 졸음은 다른 음식도 먹는 다른 음식에 기인합니다.으깬 감자, 먹거리 및 파이.이 탄수화물은 사람의 시스템에 도입 된 트립토판이 먹는 사람의 중추 신경계에 더 쉽게 흡수되도록합니다.이것은 차례로 더 높은 수준의 세로토닌과 멜라토닌을 만듭니다.Tryptophan이 졸음에 기여할 수 있도록 터키와 함께 소비되는 많은 양의 탄수화물입니다.이 큰 식사는 신체가 소화하기 위해 많은 에너지를 필요로하며, 혈액은 사람의 신체의 다른 시스템에서 배가 배가 전환되어 소화를 돕습니다.따라서 나머지 사람의 신체는 에너지가 적고 산소가 적어 졸음과 무기력을 유발합니다.큰 식사로 소비되는 알코올은 또한 사람의 시스템에서 진정제 역할을 할 수 있으며, 그의 졸음에 기여할 수 있습니다.