장력 두통은 어떻게 처리됩니까?

종종 스트레스 두통이라고 불리는 긴장 두통은 가장 일반적인 두통 유형 중 하나입니다.편두통 두통처럼 일반적으로 쇠약하지는 않지만, 더 높은 빈도로 긴장 두통이 발생할 수 있으며, 특히 사람이 스트레스를받을 때 재발하는 경향이 더 높습니다.그러나 긴장 두통에 대한 좋은 소식은 일반적으로 스트레스 감소, 약물 및식이 요법 및 운동의 변화를 통해 쉽게 치료할 수 있다는 것입니다.환자는 일반적으로 이러한 두통을 머리카락이 바이스에있는 것처럼 느끼게하는 꽉 압력 밴드로 묘사합니다.긴장 두통은 일반적으로 머리의 양쪽에 영향을 미치며 이마, 머리 기저부 또는 사원에 집중할 수 있습니다.일부 환자는 또한 빛이나 소음에 대한 민감성, 시각 장애, 구역질 또는 구토를 포함하여 편두통 같은 증상을 겪습니다.긴장 두통은 30 분에서 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

의사들은 여전히 긴장 두통의 원인에 대해 토론하고 있지만, 대부분의 경우 통증은 머리, 얼굴, 목 또는 어깨의 근육 수축으로 인해 발생한다는 데 동의합니다.이러한 두통은 불안, 정서적 긴장 또는 우울증과 같은 심리적 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.긴장 두통에는 피로, 추운 방에서 자거나 비정상적인 위치에서 목으로 자고있는 생리 학적 유발체가있을 수 있습니다.머리를 한 위치에 오랫동안 유지하게하는 활동은 또한 긴장 두통을 유발할 수 있습니다.바이오 피드백, 요가, 명상 및 이완 기술은 두통 통증을 완화하고 긴장 두통의 빈도를 감소시키는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.침술 및 마사지 요법은 또한 두통 환자가 통증을 치료하고 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.만성 긴장 두통이 근본적인 우울증, 불안 또는 적대감의 징후라면, 두통은 심리 상담으로 완화 될 수 있습니다.

식이 요법과 운동의 변화는 또한 긴장 두통의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.연구에 따르면 초콜릿, 치즈 및 풍미 강화 모노 소디움 글루타메이트 (MSG)와 같은 특정 음식은 긴장 두통을 유발할 수 있습니다.반면, 과일과 채소가 풍부한식이 요법, 통 곡물, 단백질에 물고기와 콩을 통합하면 스트레스 두통의 빈도와 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.매일 마그네슘과 비타민 B- 복합체의 권장 복용량을 복용하면 잠을 충분히 수면을 취하고 흡연 습관을 걷어차는 것처럼 긴장 두통을 경험하는 사람들을 도울 수 있습니다.위의 제안은 장기 구호에 도움이 될 수 있지만 긴장 두통 환자들도 즉각적인 통증 완화가 필요합니다.이부프로펜, 아세트 아미노펜 또는 아스피린과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물은 일반적으로 장력 두통 치료에 진통제가 사용됩니다.일부 의료 전문가들은 처방전없이 구입할 수있는 약물을 카페인 및 항히스타민 제와 결합하는 것을 제안합니다.카페인은 혈류를 수축시키고 붓기를 줄임으로써 도움이 될 수 있습니다.항히스타민 제는 알레르기로 인한 긴장 두통을 다룰 때 일반적으로 더 효과적이지만 동일하게 수행 할 수 있습니다.덥거나 차가운 샤워 나 목욕은 일부 환자의 통증을 완화 할 수있는 반면, 다른 사람들은 머리에 열이나 얼음 팩을 넣는 것이 통증을 줄인다고 맹세합니다.