임신 중에 섬유 근육통을 어떻게 처리 할 수 있습니까?

임신 중 섬유 근육통은 잘 문서화되거나 연구되지 않습니다.일부 의료 전문가들은 섬유 근육통 증상이 임신 중 심각성이 증가하는 반면, 다른 의료 전문가는 통증과 불편 함이 감소하거나 감소한다고보고합니다.전통적인 진통제와 항우울제는 종종 의료 서비스 제공자가 권장하지 않기 때문에 임신 중 섬유 근육통 치료에 변화를 경험할 수 있습니다.요가, 마사지, 휴식 및 운동과 같은 비 의료 치료법은 임신 중에 금기 된 약물을 사용하지 않고 만성 통증 및 피로와 같은 증상을 관리하는 몇 가지 방법입니다.∎ 임신은 종종 여성의 삶에서 스트레스가 많은 시간입니다.신체의 변화, 호르몬 변동, 그리고 새로운 삶을 세상에 가져 오는 행위에 수반되는 일반적인 걱정과 불안은 큰 부담이 될 수 있습니다.불행히도, 섬유 근육통 증상은 종종 스트레스에 의해 유발됩니다.섬유 근육통 에피소드의 양과 심각성을 효과적으로 줄이려면 가능한 한 스트레스를 줄이는 데 중점을 두는 것이 필수적입니다.임신 중에 섬유 근육통을 더 잘 관리하십시오.명상 및 요가의 실천과 함께 심호흡 기술은 스트레스와 싸우고 섬유 근육통 통증과 불편 함을 조절하는 건강, 복지 및 안정성을 유지할 수 있습니다.적절한 휴식과 결합 된 따뜻한 목욕 및 마사지와 같은 다른 편안한 추구는 섬유 근육통으로 인한 통증, 피로 및 우울증에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.운동은 신체의 자연 엔돌핀을 방출하여 통증을 완화하고 불안 증상을 줄이며 기분을 좋게 만듭니다.섬유 근육통을 가장 잘 관리하기 위해 온건하고 부드러운 운동을 할 수 있습니다.걷기, 스트레칭, 가벼운 자전거, 따뜻한 물 에어로빅 및 필라테스는 모두 좋은 치료 선택이 될 수 있습니다.의사가 임신 중에 섬유 근육통을 치료하기에 이러한 운동 중 어느 것이 좋은지 여부를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.fibromy의 불편 함을 다루는 방법을 찾을 때 대체 의학은 또 다른 옵션이 될 수 있습니다.일부 의료 서비스 제공자는 섬유 근육통과 침술 사이의 긍정적 인 연관성에 주목합니다.다이어트 수정을 통해 증상을 관리하는 것은 또 다른 전체적인 기술이며, 최적의 건강에 대한 전신 접근 방식은 종종 섭취하는 음식으로 시작됩니다.아스파탐, 글루텐, 식품 첨가제, 유제품 및 카페인과 같은 품목을 피하는 것은 시작하기에 좋은 곳이 될 수 있습니다.건강한 체중을 유지하고, 신선하고 건강한 음식에 중점을두고, 임신을 성공하기위한 빌딩 블록을 제공하는 것은 섬유 근육통을위한 이상적인 다이어트의 중요한 부분입니다.