섬유 근육통 통증 완화를 어떻게 얻을 수 있습니까?

짐 통증 완화는 섬유 근육통으로 고통받는 사람들에게 가장 중요한 관심사입니다. 통증은 일차적이고 가장 쇠약 한 증상 중 하나이기 때문입니다.섬유 근육통 통증 완화는 철저한 의사가 처방 된 진통제, 가벼운 운동, 심지어 전체 론적 또는 약초에 의해 발견 될 수 있습니다.항우울제는 또한 우울증이 섬유 근육통에 동반 될 수 있고 통증은 우울증의 증상이 될 수 있기 때문에 통증 완화를 도울 수 있습니다.그러나, 깊은 근육 통증도 높은 민감도의 국소화 된 영역과 함께 존재할 수 있습니다.경증에서 중등도의 통증의 경우, 아세트 아미노펜이 가장 자주 권장됩니다.고추에서 유래 한 캡사이신은 섬유 근육통 통증 완화에 약간의 가치를 가질 수 있습니다.보다 심한 통증의 경우 환자와 의사가 오피오이드의 사용을 고려할 수 있습니다.이 약물은 관용이나 의존의 위험 때문에 때때로 논란의 여지가 있습니다.Opioids는 일반적으로 마약으로 알려져 있으며, 많은 사람들이 수백 년 전에 발견 된 천연 아편에서 유래 한 것입니다.처음 개발되었을 때, 그것은 다른 어떤 것보다 통증 완화에 훨씬 더 효과적이어서“하나님의 약”이라는 별명을 얻었습니다.그것은 통증 완화를위한 최초의 약물 중 하나였으며 오늘날까지 아편 유래 진통제는 가장 강력합니다.섬유 근육통 통증 완화에 사용되는 일부 오피오이드에는 펜타닐, 옥시코돈 및 모르핀이 포함됩니다.그러나 아편으로 만든 중독의 가능성 때문에, 섬유 근육통 환자가 이러한 약물에 대한 처방을 얻는 것이 어려울 수 있으며, 일부 의사는 전적으로 처방을 거부 할 수 있습니다.섬유 근육통 통증 완화의 최상의 공급원 중 낮은 충격 호기성 운동입니다.수영 및 물 에어로빅은 고정 된 자전거 및 유사한 운동뿐만 아니라 이상적입니다.이것들은 종종 통증과 악화 될 수있는 근육 긴장의 방출을 포함하여 다양한 방법으로 도움이됩니다.5 분과 같은 소량의 일일 운동으로 시작하고 점차 더 긴 운동으로 점차적으로 구축해야 할 수도 있습니다.일주일에 30 분에서 60 분 동안 운동하는 것은 스트레스를 줄이고 만성 통증을 완화하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.수면은 스트레스를 줄이며 그렇지 않으면 만성 통증이 악화 될 수 있습니다.허브와 천연 보충제는 또한 일부 환자에게 섬유 근육통 통증 완화를 제공합니다.세로토닌의 구성 요소 인 보충제 5- 하이드 록시 트리트 토판 (5-HTP)이 한 예입니다.이것은 뇌의 세로토닌 수준이 섬유 근육통 통증에 크게 영향을 줄 수 있기 때문에 효과적 일 수 있습니다.일화적인 증거는 또한 페퍼민트 오일과 같은 에센셜 오일의 효과와 바질과 마조 람의 오일이 국소 진통제로 사용될 때.