혈압을 낮추는 방법은 무엇입니까?

혈압을 낮추려면 가장 먼저 해결해야 할 일은 고혈압이 높은 이유입니다.의사는 철저한 검사 및 혈액 검사를 완료합니다.결과가 들어 오면 종종식이 요법과 운동 요법의 간단한 변화로 혈압을 낮출 수 있습니다.

과도한 체중은 종종 고혈압과 관련이 있습니다.혈압을 낮추기 위해 저지방 다이어트를하는 것이 좋습니다.짙은 녹색 채소와 신선한 과일과 함께 칼륨과 마그네슘 섭취량을 모두 증가시키는 것이 좋습니다.소금을 줄이는 것 외에도 혈압이 정상 수준으로 돌아 가려면 나트륨/칼륨 비율을 낮게 유지해야합니다.∎ 일부 전체적인 실무자들은 혈압을 낮추려면 지성을 만족시켜야한다고 제안 할 수 있습니다.당신의 지성이 다양성에 너무 소비되면, 그것은 혈액 경주를합니다.다이어트는 종종 사고 방식을 바꾸는 데 도움이 될 수 있으므로 다시 한 번 음식을 해결해야합니다.

전체 론적 실무자들은 또한 더 많은 물을 마시면 혈압을 낮추라고 말할 것입니다.고혈압이 있다면 몸이 가뭄과 탈수 상태에 있다는 것입니다.혈관이 물을 생명 세포로 쉽게 확산시키기에 충분한 물이 없으면이를 달성하기 위해 추가 압력이 필요합니다.염증 상태는 적절한 수화를 박탈당하는 동맥과 세포에서 스스로를 확립 할 것이다.전체 론적 의사들은 의약품 이뇨제 가이 상태를 악화시킬 것이라고 생각합니다.천연 이뇨제는 추가 탈수에 기여하지 않고 과도한 액체를 제거 할 수 있습니다.전해질을 보충하면 이뇨제의 홍조와 클렌징으로 잃어버린 중요한 비타민과 미네랄의 몸을 벗기지 못하게 할 수 있습니다.

녹차, 크랜베리 주스, 사과 사이다 식초, 아티 초크, 물 정류, 민들레, 쐐기풀 및 회향은 몸에서 과도한 액체를 제거하고 혈압을 낮추는 데 안전하게 사용할 수있는 우수한 천연 이뇨제입니다.오이와 수박과 같은 다른 자연 식품도 배뇨를 증가시켜 독소를 씻어냅니다.특히 오이는 신장에서 요산을 제거하는 데 우수합니다.

아스파라거스, 브뤼셀 콩나물, 사탕무, 귀리, 양배추, 당근, 양상추, 토마토, 마늘, 양파 및 무기는 모두 자연 이뇨제가되고 시스템에서 독소를 씻어내는 독특한 특성을 가지고 있습니다.혈압을 낮추고 싶을 때 이러한 모든 식품 제품을 처방 할 수 있습니다.

수면 무호흡증은 고혈압의 원인으로 연루 될 수 있습니다.코골이, 두통, 산 역류, 빈번한 배뇨, 설명 할 수없는 체중 증가 및 혈액의 이산화탄소 상승과 같은 증상은 수면 무호흡증이 있음을 나타낼 수 있습니다.의사는 혈압을 낮추기 위해이 상태를 수정하기위한 조치를 제공합니다.또한 혈압을 낮추기 위해 금연을 중단하고 알코올 소비를 제한하는 것이 좋습니다.당뇨병과 콜레스테롤 관리도 중요합니다.이 모든 지침과 생활 습관 변화가 끝나고 혈압이 여전히 원하는 수준에 있지 않으면 의사가 혈압 약물을 제안 할 수 있습니다.