무릎 통풍을 어떻게 관리 할 수 있습니까?

무릎 통풍을 관리하는 최선의 방법은 적절한 약물을 복용하고 이미 건강에 좋은 체중을 받고 증상에 도움이되는 자연 보충제를 섭취하는 것을 고려하는 것입니다.또한 건강한 관절을 촉진하고 규칙적으로 운동하며 무릎에 어려울 수있는 활동이나 의복을 피하기 위해 칼슘과 비타민 D가 많은 음식을 많이 섭취하고 싶을 수도 있습니다.통풍은 주로 요산의 축적으로 인해 발생하기 때문에이 물질의 높은 수준을 포함하는 음식을 피해야합니다.

통풍은 관절염의 한 유형으로 관절에 요산 결정이 축적됩니다.쇠약 한 통증과 때로는 이동성 상실을 유발할 수 있습니다.때로는 무릎의 물이 문제가 될 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다.

무릎 통풍을 관리하는 가장 잘 알려진 가장 널리 사용되는 방법 중 하나는 처방약을 사용하는 것입니다.모든 형태의 통풍이 약물에 반응하는 것은 아니지만 많은 환자에게 효과적 일 수 있습니다.의사와 상담하고 어떤 유형의 처방전이 귀하의 상태에 도움이 될 수 있는지 확인하기 위해 추가 검사를 받았습니다.∎ 무릎 통풍을 관리하는 데 사용되는 자연 요법도 있습니다.예를 들어, 비타민 C는 신체가 요산을 제거하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.검은 건포유, 흰 뽕나무 및 셀러리 추출물과 같은 특정 보충제는 신장과 소화관을 통해 신체에서 요산을 도울 수 있습니다.이러한 방법은 대부분의 개인에게 안전한 것으로 간주되지만 새로운 보충제 요법을 시작하기 전에 의사 나 건강 관리 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.또한 신체의 요산을 증가시켜 증상을 악화시킬 수있는 특정 음식을 피함으로써 무릎 통풍을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.여기에는 대부분의 고기, 조개류 및 알코올이 포함될 수 있습니다.이 음식은 지방과 칼로리가 높기 때문에 어쨌든 적당히 먹어야합니다.

통풍 관리에서도 운동이 중요합니다.관절, 뼈 및 근육을 강화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 원치 않는 체중 감량에도 도움이됩니다.과도한 체중은 뼈와 관절에 너무 많은 부담을 주며 종종 통풍 및 다른 형태의 관절염 증상으로 이어질 수 있습니다.

무릎에 너무 많은 부담을 줄 수있는 활동을 피하십시오.수영이나 걷기와 같은 충격적인 운동을 고수하고 점프 잭이나 달리기와 같은 것들을 피하십시오.아치와 발 뒤꿈치를 효과적으로지지하는 적절한 신발을 착용하십시오.무릎, 등 및 다리에 혼란을 줄 수 있으므로 하이힐이있는 신발을 착용하지 마십시오.