관절염 붓기를 어떻게 줄일 수 있습니까?

다양한 약물과 생활 습관 변화를 통해 관절염 붓기를 줄일 수 있습니다.아스피린 또는 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물은 관절염의 초기 단계에서 가장 일반적으로 사용되지만 질병이 진행됨에 따라 효과를 잃을 수 있습니다.이런 일이 발생하면 코르티손 및 일부 비 스테로이드 항 염증 약물 (NSAID)과 같은 더 강한 처방약이 사용될 수 있습니다.일반적 으로이 약물은 건강에 좋은식이 요법과 적절한 운동 및 휴식과 같은 건강한 생활 습관 변화와 함께 가장 효과적입니다.관절염 붓기에 대한 다른 가정 요법으로는 생선 기름 또는 아마씨, 유칼립투스 오일 및 열 팩 또는 얼음 팩이 있습니다.마사지 및 침술과 같은 스트레스 감소 및 대체 요법도 일부 관절염 환자에게도 효과가 있다고합니다.

NSAID는 프로스타글란딘을 차단하여 관절염 부종을 위해 노력하며, 이는 염증 과정에 도움이되는 화학 물질입니다.아스피린과 이부프로펜은 카운터에서 사용할 수있는 NSAID의 예입니다.일부 더 강력한 처방전 NSAID도 관절염에 작용하는 것으로 밝혀졌습니다.

코르티손은 호르몬 코티솔과 관련이있어 면역 체계를 억제하여 붓기를 줄입니다.이 약물은 입으로 복용하거나 국소 크림에 사용하거나 관절에 직접 주사 할 수 있습니다.코르티손 샷은 일반적으로 매우 강력하며 한 번의 샷은 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.그러나 고용량 또는 장기 사용은 골다공증, 신경 손상, 관절 감염 및 혈압 증가와 같은 부작용을 초래할 수 있습니다.따라서 코르티손 치료는 일반적으로 다른 약물이 실패한 경우 단기 사용 및 최후의 수단으로만 권장됩니다.그리고 당신에게 가장 적합한 것에 대해 먼저 의사와 상담합니다.일반적으로 규칙적인 운동과 휴식의 적절한 균형이 염증 감소에 크게 도움이 될 수 있다는 것은 일반적으로 동의합니다.구체적으로, 질병이 특히 심할 때 환자는 휴식을 취할 것을 권장합니다. 관절염이 경미한시기에는 운동을하는 것이 좋습니다.걷기 또는 수영과 같은 관절을 긴장시키지 않는 운동이 일반적으로 최고입니다.요가는 또한 유연성을 높이고 관절을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

관절염 붓기에 이상적인식이 요법은 사람마다 다를 수 있습니다.일반적으로 과도하게 가공 된 음식이없는 영양가 있고 건강에 좋은 식단이 최고입니다.그러나 특정 음식은 특정 사람들의 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니다.음식 저널은 당신이 작동하고 효과가없는 것을 추적하는 데 도움이됩니다.

Heat mdash;뜨거운 욕조, 히트 팩 또는 전기 담요 mdash;관절염으로 인한 붓기와 강성을 줄이는 데 많은 사람들이 도움이 될 수 있습니다.그러나 열은 모든 사람에게 효과가 없습니다.다른 관절염 환자는 얼음 팩으로부터 더 많은 혜택을 줄 수 있지만, 순환 문제가있는 사람들에게는 권장되지 않습니다. OMEGA-3 및 유칼립투스 오일과 같은 자연 요법은 붓기를 중단하는 데 도움이되는 것으로보고되었습니다.오메가 -3은 아마씨 또는 생선 기름 캡슐에서 찾을 수 있으며 유칼립투스 오일은 부은 부위에 직접 문지를 수 있습니다.많은 사람들은 또한 마사지 요법 및 침술과 같은 대체 치료가 관절염 붓기에 효과적이지만, 이러한 치료의 효과는 사람마다 다를 수 있다고 증언했습니다.마사지 나 침술 요법을 시도하는 것에 대해 생각하고 있다면 먼저 의사와 상담하고 마사지 치료사 또는 침술사가 관절염 치료 경험이있는 면허가있는 실무자임을 확인하십시오.