생리 경련을 어떻게 완화 할 수 있습니까?

월경 경련은 여성 시대의 처음 며칠 동안 자궁의 수축으로 인해 발생합니다.그것들은 상당히 가벼워서 상당히 심각 할 수 있으며, 하복부와 허리 둘 중 하나 또는 둘 다에서 느낄 수 있습니다.어떤 사람들은 경련에 의해 완전히 장애가있는 반면, 다른 어떤 사람들은 쉽게 부러진다는 것을 알게됩니다.

대부분의 여성들은 월경 경련을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나가 Advil 및 Aleve와 같은 브랜드 이름으로 알려진 이부프로펜 또는 나프록센 나트륨과 같은 비 스테로이드 항염증제 (NSAID)를 복용하고 있다는 데 동의합니다.그러나 일부 사람들은 NSAID에 알레르기가 있고 아세트 아미노펜 및 아스피린과 같은 다른 진통제도 잘 작동하지 않는 경향이 있습니다.

생리 경련은 다른 방법으로 도움이 될 수 있습니다.기간 전 주에 소금과 설탕 섭취를 줄이면 경련이 덜 심한 것으로 보입니다.우유 제품이나 잎이 많은 녹색 채소와 같은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 경련이 가벼운 것으로 보입니다.카페인을 제거하면 경련을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 종종 생각되지만 그렇지 않습니다.그러나 카페인 섭취가 줄어들면서 기간 전이나 기간 동안 발생하는 가슴 부드러움을 줄일 수 있습니다.과거에는 여성들이 집에서 가열 패드를 사용해야했습니다.이제 Therma-Care®와 같은 제품은 속옷의 앞쪽 또는 뒷면에 신중하게 부착되어 약 8 시간 동안 경련 영역에 열을 제공 할 수 있습니다.난방 패드와 달리, 그들은 피부를 태울 정도로 뜨겁지 않기 때문에 밤에 착용 할 수 있습니다.그러나 요가와 같은 스트레칭, 걷기 및 부드러운 운동은 실제로 구호를 제공 할 수 있습니다.실제로, 규칙적인 운동은 월별로 통증을 덜 심하게 만들 수 있으며 점차적으로 경련을 무의미하게 만들 수 있습니다.피임약은 기간을 단축하고 월경을 덜 고통스럽게 만드는 경향이 있습니다.다시 한 번 모든 여성이 피임약을 복용 할 수있는 것은 아닙니다.그들은 담배를 피우거나 임신을 시도하는 여성들이 데려 가지 말아야합니다.35 세 이상인 사람들은 피임약을 복용 할 때 뇌졸중에 대한 추가 위험 요소가 있으므로 위험 요인에 대해 경련 완화를 신중하게 평가해야합니다.또는 다른 옵션을 고려하는 가정의.때때로 난소에서 자주 낭종을 섭취하는 여성들은 경련이 더 큽니다.자궁에 섬유종이있는 여성은 출혈이 많고 심한 통증이 더 심할 수 있습니다.이러한 추가 조건의 원인을 추가로 조사해야합니다.