스트레스 골절 치유 시간을 어떻게 단축 할 수 있습니까?

Stress 스트레스 골절은 운동 선수들 사이의 흔한 부상입니다. 왜냐하면 체중을 부유하는 뼈에 대한 반복적 인 스트레스의 결과이기 때문입니다.골다공증 환자와 같은 다른 사람들도 스트레스 골절의 위험이 있으며 골절이 발생하면 REST는 스트레스 골절 치유의 유일한 확실한 방법입니다.뼈는 스스로를 수리 할 것이며, 스트레스 골절 치유는 고통자가 얼마나 오래 머무르는 지, 고통자가 준수하는식이의 종류, 그리고 개인이 생산할 수있는 부상에 대한 자연스러운 반응에 달려 있습니다..에어 캐스트를 사용하고식이 요법을 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 스트레스 골절 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다.영향을받는 지역.부상 후 너무 빨리 신체 활동으로 돌아 오면 실제로 스트레스 골절 치유를 예방할 수 있으므로 몇 주 동안 신체 활동을 피하는 것이 가장 좋습니다.부상의 위치에 따라 공기 캐스트를 착용하면 영향을받는 부위로의 혈류를 촉진하여 스트레스 골절 치유 시간을 가속화하는 데 도움이됩니다.패딩 처리 된 공기 세포는 피부와 뼈에 압박하여 부상으로의 혈류를 촉진합니다.부츠는 또한 영향을받는 지역의 이동성을 제한하여 해당 지역의 추가 부상 또는 과도한 긴장을 방지 할 것입니다. Calcium과 비타민 D는 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있으므로식이 보조제 나 음식을 복용하면 칼슘과 비타민 D가 스트레스 골절을 예방할 수 있습니다.발생에서.회복하는 동안 그러한 보충제를 복용하면 뼈가 더 빨리 수리하는 데 도움이 될 수 있지만 모든 사람들에게 보장되는 것은 아닙니다.식이 요법을 바꾸는 것을 고려하는 사람은 뼈 건강을위한 비타민과 미네랄의 최상의 섭취를 결정하기 위해 영양사와 상담해야합니다.뼈를 강화하면 스트레스 골절을 예방하고 부상이 발생하면 스트레스 골절 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다.뼈를 강화하는 가장 좋은 방법은 체중의 양을 늘리고 운동 중에 뼈가 취할 수있는 스트레스입니다.이러한 증가는 뼈가 새로운 균주에 익숙해 지도록 천천히 그리고 점진적으로 수행되어야합니다.더 강한 뼈는 부상이 적고 부상이 발생하면 더 강한 뼈가 더 빨리 치유 될 가능성이 높습니다.