약물없이 ADHD를 어떻게 치료할 수 있습니까?

약물없이 ADHD를 치료할 수 있습니다.예를 들어 상담 또는 치료를 치료로 사용하도록 선택할 수 있습니다.또 다른 치료 옵션은 ADHD 어린이가 응답하는 특정 기술을 사용하는 방법을 자녀의 부모에게 가르치는 것입니다.운동을 장려하고 건강한식이 요법으로 자녀의 생활 방식을 향상시키는 것은 약물없이 ADHD를 치료할 수있는 또 다른 방법입니다.어떤 사람들은 특정 음식을 제거하는 것과 같은 약물 대신 대체 요법을 사용하려고하지만 효과적이거나 효과적 일 수도 있습니다.심리학자가 ADHD에 대해 이야기하고 질병에 대처하는 방법에 대해 배우고 싶을 수도 있습니다.나이가 많은 어린이 또는 십대는 또한 ADHD의 심리학자를 만나면 혜택을 볼 수 있습니다.또 다른 상담 옵션은인지 행동 요법 치료사를 보는 것입니다.치료사는 귀하 또는 어린이가 바쁘고 시끄러운 환경에 집중하는 학습과 같은 힘든 상황을 처리하는 새로운 방법을 배우도록 도와줍니다.

약물 치료없이 ADHD를 치료하는 다른 방법에는 어린이가 사회적 기술을 배우고 교실 생활에 대처하는 방법을 배우도록 전문가를 고용하는 것이 포함됩니다.ADHD가있는 어린이의 부모를 교육하기 위해 좋은 행동을 보상하고 자녀를위한 확고한 한계를 설정하는 것도 환자가 아닌 새로운 기술을 배우더라도 효과적인 치료가 될 수 있습니다.ADHD를 가진 성인은 전문가를 고용하여 조직을 배우고 시간을 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일상을 설정하는 것은 약물로 ADHD를 치료하는 또 다른 방법입니다.질병에 걸린 아이가 있다면, 결정적인 침대 시간을 설정하고 시간을 깨우고, 식사를 예약하고, 학업과 집안일을위한 의식을 세우십시오.ADHD로 어려움을 겪으면 직접 일상을 설정할 수 있습니다.경우에 따라 경보와 타이머를 사용하면 귀하 또는 귀하의 자녀가 정해진 일정을 고수하는 데 도움이됩니다.식사와 간식 시간을 설정하는 것은 적절한 식단을 먹는 것의 일부입니다.통 곡물 공급원이나 과일과 채소에서 탄수화물을 많이 섭취하십시오.당신은 또한 충분한 단백질을 먹어야합니다.정크 푸드를 피하는 것은 좋은 생각입니다.설탕이 많은 식단이 ADHD 증상을 악화시키는 것으로 판명되지는 않았지만 다른 방식으로 건강에 해로운 상태로 만들 수 있습니다.in the 당신이 먹는 음식은 비타민과 미네랄이 높아야하지만, 약물 치료없이 ADHD를 치료하기 위해 대형 비타민을 복용하는 것이 좋지 않을 수 있습니다.요가와 같은 운동과 활동은 감정적으로 기분이 좋아질 수 있습니다.그러나 요가를하는 것이 ADHD를 대할 것이라는 확고한 증거는 없습니다.