수면제의 일반적인 부작용을 어떻게 피합니까?

sleeping 수면제의 일반적인 부작용을 피하는 방법을 이해하기 전에 수면제의 가장 일반적인 부작용이 무엇인지 먼저 이해해야합니다.이러한 부작용에는 약물에 대한 의존성의 발달, 깨어날 때의 졸음률 증가, 중등도에서 중증의 두통이 포함됩니다.약을 장기간 사용하지 않고, 적절한 복용량으로 만 복용하고, 많은 양의 물로 소비하는 것과 같은 몇 가지 기본 원칙을 따르면 이러한 부작용을 피할 수 있습니다.sleeping 수면제의 일반적인 부작용 중 하나 인 의존성의 개발을 방지하기 위해 수면제를 사용하는 사람들은 짧은 시간 동안 만 사용하는 것이 필수적입니다.연구에 따르면 수면제는 한 번에 3 개월 이상 정기적으로 사용해서는 안됩니다.또한, 대부분의 의사와 다른 의료 전문가들은 불면증으로 고통받는 사람들이 잠들 수있는 다른 방법이 실패했을 때의 마지막 시도로만 수면제를 사용하도록 권장합니다.이러한 방식으로 사용하면 수면제는 일주일에 한두 번만 필요할 수 있습니다.대조적으로, 매일 밤 수면제를 복용하면 알약이 없어도 잠을 자지 않고도 심각한 수준의 의존성을 유발할 수 있습니다.수면제.과도한 졸음을 방지하려면 수면제를 사용하는 사람들은 올바른 복용량에서만 사용하는 것이 중요합니다.대부분의 경우,이 약물을 사용하는 사람들은 1 박에 약 하나의 알약 만 복용하는 것이 좋습니다.2, 3 또는 더 많은 알약을 복용하면 더 즉각적인 결과가 발생할 수 있지만 아침에 깨어나는 데 매우 어려움이 생길 수 있습니다.체중이 매우 낮은 사람을 포함한 일부 개인은이 상태의 발달을 피하기 위해 처음에는 약 절반 만 소비하기를 원할 수 있습니다.수면제를 복용합니다.이 약을 복용하는 사람들은 매일 밤마다 물 한 잔이 될 것입니다.또한 소다, 차 또는 이뇨제로 알려진 것으로 알려진 기타 제품을 피;소변 생산을 증가시키는 물질 mdash;수면제 사용과 관련된 두통을 방지 할 때도 필수적입니다.