좋은 소화 건강을 유지하고 환자의 불편 함을 완화시키기 위해서는 변비를 빠르고 안전하게 완화하는 것이 중요합니다. 변비를 완화하는 가장 좋은 방법은 여러 가지 요인의 결과 일 수 있으므로 상태의 근본 원인에 따라 다릅니다. 변비가 심하거나 며칠 동안 지속되거나 복통 또는 출혈이있는 경우 의사 방문을 고려하십시오. 의사는 진단이 완료된 후 변비를 완화하는 가장 좋은 방법을 권장 할 수 있습니다.
처방전없이 구입할 수있는 완하제는 때때로 급성 변비에 유용합니다. 이 제품들은 일반적으로 대장을 자극하고 대변을 부드럽게하여 배변을 쉽게합니다. 의사는 완하제를 과도하게 사용하면 실제로 과민 반응을 일으킬 수 있으며 이는 변비의 에피소드를 증가시킬 수 있다고 경고합니다. 그러나 매우 드물게 발생하는 변비의 경우 자연 또는 처방전없이 구입할 수있는 완하제는 빠른 완화를 제공 할 수 있습니다.
식이 문제로 인해 변비가 발생하면 약간의 간단한 변화만으로도 안심할 수 있습니다. 섬유질이 많은 빵이나 시리얼 및 콩을 섭취하여식이 섬유 섭취를 고려하십시오. 섬유질은 또한 실리 늄 껍질과 같은 보충제를 통해 첨가 될 수 있습니다. 바나나, 자두 및 날짜와 같은 특정 과일은 변에 대량을 첨가하고 변비를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 부적절한 수화가 범인 일 수 있으므로 매일 많은 양의 물을 마셔야합니다.
경우에 따라 변비는 매일 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 마약 성 진통제, 일부 항우울제, 항 경련제 및 칼슘 차단제는 모두 심각한 변비의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 부작용은 매일식이 요법에 더 많은 섬유질과 더 좋은 수분 공급을 추가함으로써 치료할 수 있지만, 어떤 경우에는 증상이 자연 관리에 비해 너무 심해집니다. 더 쉬운 방법으로 변비를 완화시킬 수없는 경우 의사는 복용량을 줄이거 나 약물 요법을 전환 할 수 있습니다.
변비는 때때로 골반과 복부의 부적절한 근육 톤으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 소스에서 변비를 완화하기 위해 환자는 신체의 핵심에서 토닝을 강조하는 운동 요법을 찾아야 할 수도 있습니다. 필라테스, 요가, 발레 및 웨이트 트레이닝은 모두 핵심 운동을위한 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 하루에 한 번 30 분만 걸 으면 근육 손실로 인한 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.
복통이나 출혈과 함께 만성 변비가있는 일부 환자는 대장염이나 과민성 대장 증후군과 같은 염증성 장 질환을 앓고있을 수 있습니다. 이 경우식이 요법과 운동은 변비를 완화시키기에 충분하지 않지만 발적의 빈도와 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 종종 경련 방지 약물을 처방하여 이러한 상태에서 발생할 수있는 복부 경련을 완화하고 변비 완화를위한 특정 식단을 권장합니다. 장의 구조적 장애로 인해 질환이 발생하는 경우 변비를 교정하고 장 차단을 예방하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
