나쁜 자세를 어떻게 수정합니까?

당신의 나쁜 자세를 바로 잡으려면 먼저 슬루치와 덩어리를 멈추는 것이 중요합니다.어깨를 유지하고 처음에는 똑바로 뒤로 돌아가는 것이 부자연스럽고 어려워 보일 수 있지만, 그렇게하는 인내는 나쁜 자세를 바로 잡는 데 도움이 될 수 있습니다.인체 공학적 의자와 가구를 구입하면 일반 의자에 올바르게 앉는 법을 배울 수있는 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.사람들은 또한 열악한 자세를 바로 잡기 위해 운동을하고 몸매를 유지할 수 있습니다.이러한 조치가 원하는 결과를 얻지 못하면 척추 지압사 방문이 순서대로있을 수 있습니다.등을 제대로지지하지 않는 습관은 자세를 악화시킬 수 있습니다.나쁜 자세를 방지하도록 설계된 인체 공학적 가구를 사용하여 사람들은 뒷면을 적절하게지지 할뿐만 아니라 테이블과 책상이 적절한 높이에 있습니다.테이블에 너무 높은 의자에 앉아있는 것은 자세에 좋지 않은 멍청이와 뭉치로 이어질 수 있습니다.가능할 때마다 인체 공학적 가구를 선택할 수있는 포인트를 만드는 것은 자세를 교정하는 데 좋은 출발이 될 수 있습니다..차, 식당 부스, 식당 의자, 의사가 대기실 좌석 또는 다른 곳에 앉아있을 때는 뒷면과 목을 똑바로 유지해야합니다.등받이와 뒷면의 가장 낮은 부분 사이에는 큰 간격이 없어야합니다.exphy 건강한 체중과 신체 색조를 달성하면 종종 나쁜 자세를 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.연약한 위는 허리와 척추에 추가 압력을 가하여 자세에 영향을 줄 수 있습니다.상체와 어깨에 너무 많은 압력을 가할 수 있으므로 무거운 배낭을 운반하는 것을 피하는 것도 중요합니다.

자세 운동을 정기적으로 수행하는 것은 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.당신은 당신의 나쁜 자세에 대해 의사와 상담해야합니다.자세 운동을 포함 할 수있는 최상의 치료법을 추천 할 수 있습니다.예를 들어, 똑바로 똑바로 고정 된 푸시 업은 종종 나쁜 자세를 개선하는 데 도움이됩니다.척추 지압사와의 세션은이 의료 전문가가 척추와 등을 치료하는 데 전문가가있는 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동과 학습이 똑 바르면 많은 개선을 일으키지 않는다면, 척추 지압사는 브레이스라는 자세 지원 장치를 처방 할 수 있습니다.자세 개선 버팀대에는 다양한 유형과 특성이 있습니다.나쁜 자세를 교정하기 위해 착용 한 버팀대는 어깨를지지하거나 척추가 더 나은 척추 정렬을 촉진하기 위해 척추 곡선이 맞는 지역에 들어갈 수 있습니다.더 나은 품질의 버팀대는 종종 피부를 파헤칠 수있는 저렴한 장치보다 더 편안하게 맞도록 설계된 두꺼운 스트랩을 특징으로합니다.