정자 운동성을 어떻게 증가 시키나요?

남성 불임의 많은 경우에는 비정상적인 정자 운동성이 포함되며, 이는 정자가 움직이는 방식을 나타냅니다.생각하기 위해, 정자는 일반적으로 계란을 향해 빠르게 움직여야하며, 이는 운동성이 손상 될 때 항상 가능하지는 않습니다.정자 운동성을 증가시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 비타민 C, E 및 B12와 같은식이에 특정 비타민을 추가하는 것입니다.L- 카르니틴 및 아세틸 -L- 카르니틴은 종종 정자가 움직이는 방식을 향상시키는 것으로 알려져 있으므로 이러한 보충제는 도움이 될 수 있습니다.마지막으로, 일부 수컷은 운동하고 건강한 체중을 유지함으로써 자연스럽게 정자 운동성을 증가시킬 수 있으며, 이는 호르몬의 균형을 유지할 수 있어야합니다.

산화 방지제는 일반적으로 정자 운동성에 좋은 것으로 간주되므로 특정 비타민을식이 요법에 포함시키는 것이 일반적으로 도움이됩니다.예를 들어, 비타민 E는 정자가 알을 침투하는 능력을 증가시키는 것으로 나타 났으며, 이는 항산화 제입니다.도움이 될 수있는 또 다른 산화 방지제는 비타민 C이며, 이는 정자가 풀릴 때 모일 가능성을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.또한 비타민 B-12는 항산화 제는 아니지만 정자 수와 운동성을 모두 향상시킬 수 있습니다.그러한 혜택에 관심이있는 남성은 적어도 하루에 한 번 비타민 C, E 및 B-12를 복용하는 것을 고려해야합니다.sperm 정자 운동성을 증가시키기 위해 보충제를 복용하는 것을 고려하는 사람들은 또한 일상 생활에 l- 카르니틴과 아세틸 -L- 카르니틴을 첨가하는 것에 대해 생각할 수 있습니다.이들은 종종 정자 조직에서 발견되는 단백질이며, 양이 적은 수컷은 종종 운동성 문제가 있습니다.이 단백질로 신체를 보충하면 정자가 에너지를 위해 사용할 수있는 지역으로 지방산을 이동시켜 알을 향해 더 빨리 움직일 수 있습니다.이 단백질을 포함하는 약은 종종 대부분의 비타민 상점이나 온라인에서 구입할 수 있으므로 이러한 보충제를 복용하는 것만으로 결국 정자 운동성을 증가시킬 수 있습니다.짐 운동성이 낮은 또 다른 일반적인 이유는 생식 호르몬의 불균형이므로 적절한 수준을 유지하는 것이 중요합니다.그렇게하는 좋은 방법은 규칙적으로 운동하는 것이지만, 너무 많은 신체 활동이 갑자기 운동성이 떨어질 수 있다는 점에 유의해야합니다.따라서, 피로의 지점에 도달하기 전에 운동을 중단하면서 일주일에 적어도 며칠 이상 운동하십시오.물론, 규칙적인 운동은 또한 건강한 체중 범위에 머무르는 데 도움이되는데, 이는 정자 운동성을 제 시간에 높일 수 있도록 호르몬 수치의 균형을 유지하는 또 다른 방법입니다.