사람들에 대한 두려움을 어떻게 극복합니까?

people에 대한 두려움으로 고통 받고 있다면 전문 심리 치료사의 조언을 구해야합니다.사람들에 대한 두려움 외에도 사회적 불안 장애로 고통 받고 있다면 치료사가 새로운 사회적 상황을 다루는 데 도움이 될 수있는 방법이 있습니다.공황 발작으로 고통받는 경우, 의사는 증상을 조절하는 데 도움이되는 항불안제를 권장 할 수 있습니다.사람들에 대한 두려움을 극복하면 불안을 일으키는 특정 상황에 자신을 배치하는 것이 포함될 수 있습니다.이런 식으로 당신의 두려움에 직면하면 공포증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 설명에 적합하다고 생각되면 올바른 진단을 결정하기 위해 전문적인 도움을 받아야합니다.이것은 일반적으로 성공적인 치료의 첫 번째 단계입니다.new 새로운 사람을 만날 때마다 불안감을 느끼거나 한 무리의 사람들을 대면 해야하는 경우 심장 두근 두근, 현기증 및 호흡 곤란과 같은 증상을 보일 수도 있습니다.증상이 심한 경우 의사 만 처방 할 수있는 약물로 치료해야합니다.당신이 당신을 돕기 위해 처방 된 복용량을 복용하는 것이 중요합니다.의사가 사람에 대한 두려움이나 사회 장애가 약물을 보증하기에 충분히 심각하지 않다고 판단하면 다른 방법을 통해 장애를 통제 할 수 있습니다.당신의 치료사는 자신을 감작하려는 노력으로 당신을 가장 두려워하는 상황에 자신을 배치 할 것을 권장 할 수 있습니다.최면 요법도 권장 할 수 있습니다.최면은 인생 초기에 발생한 외상과 같이 두려움이 어디에서 나오는지 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.노출 요법 중에, 당신은 당신을 두려워하는 것에 대해 이야기하고 치료사의 도움으로 이것을 통해 일하도록 장려 될 것입니다.목표는 두려움으로 이어지는 요인을 통제하는 것입니다.people에 대한 두려움을 극복하는 또 다른 방법은 휴식이나 이미지 개념을 사용하는 것입니다.두려움의 대상을 긍정적 인 영향으로 시각화하면 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 기술의 목적은 당신이 통제하고 있지만 완전히 편안하고 평화로운 의식적인 인식 상태로 당신을 데려 오는 것입니다.이 재교육 관행에서, 당신은 완전히 새로운 영역에서 당신의 두려움의 대상을 보는 법을 배웁니다.

그러나 이러한 관행을 스스로 시도해서는 안된다는 점에 유의해야합니다.훈련 된 전문가의지도 하에이 작업을 수행하는 것이 좋습니다.강한 사람들의 노출 요법은 전문가의 감독하에 제대로 수행하지 않으면 증상이나 공황 발작을 악화시킬 수 있기 때문입니다.올바른 치료 계획과 치료를 통해 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.