손 경련을 어떻게 완화합니까?

hand 손의 경련을 완화하고 손에 경련의 발생을 예방하거나 줄이기 위해 몇 가지 접근법을 사용 할 수 있습니다.손 경련이 매우 빈번하거나 심각해지면 경련이 해결해야 할 근본적인 문제의 징후 일 수 있으므로 의사와 상담해야합니다.환자는 또한 화학 요법 약물과 같은 특정 약물이 손 경련을 일으킬 수 있음을 알고 있어야합니다.이 경우 다른 부작용과 함께 의사와 경련을 논의해야합니다.근육이 이완되도록 멈추기 위해.때로는 손 경련이 무작위로 발생하며 명백한 원인이 없으며,이 경우에는 종종 일찍 발생한 활동이나 불편한 위치에 손을 잡고 발생합니다.손이 너무 고통스럽지 않다고 가정하면, 부드러운 스트레칭은 손가락을 구부리고 움직일 수있는 것처럼 경련을 완화시킬 수 있습니다.핫스팟의 가벼운 마사지도 손의 경련에 도움이 될 수 있습니다.따뜻함은 근육이 긴장을 풀도록 장려하여 경련을 중단 할 수 있습니다.따뜻함은 또한 손을 마사지하고 뻗어 경련을 다루는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다.아스피린과 같은 근육 이완제 나 진통제를 복용하면 사람들이 손 경련에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 도구는 손에 부드럽게 압박되어 경련을 해결하기 위해 근육이 긴장하고 방출되도록 장려합니다.손을 행사하는 사람은 또한 일상적인 기준으로 손을 쥐고, 특히 손을 정기적으로 긴장시키는 작업에 참여하는 사람들의 경우 손 경련의 발생률을 줄이기 위해 일상적으로 사용될 수 있습니다.다른 활동, 또는 자고있는 동안 정기적으로 굽히고 손을 뻗어.타이피스트, 뮤지션 및 손을 많이 사용하는 다른 사람들은 손을 뻗어 경련과 반복적 인 스트레스 부상을 줄이기 위해 손을 뻗어 흔들어주는 것을 기억해야합니다.집중적 인 작업을 수행하는 동안 안전한 위치에 손을 대는 것이 중요합니다.

관절염, 약물 및 신경 학적 상태로 인한 손 경련을 경험하는 사람들은 의사와 상담하여 치료 옵션에 대해 이야기해야합니다.약물과 특별한 운동은 경련에 도움이 될 수 있습니다.