송아지 근육을 어떻게 완화합니까?

Aspirin 및 이부프로펜과 같은 항염증제를 사용하여 때때로 송아지 근육을 완화 할 수 있습니다.어떤 사람들은 송아지 근육에 얼음 팩을 넣는 것도 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.송아지 근육이 찢어 지거나 찢어진 근육으로 인해 발생하는 경우 송아지를 붕대 또는 부목해야 할 수도 있습니다.근육을 가능한 한 움직이지 않는 상태로 유지하면 일반적으로 통증이 감소합니다.일부 약초 요법은 또한 통증에 약간의 구호를 가져올 수 있습니다.송아지 송아지 근육과 관련된 일부 통증은 붓기의 결과 일 수 있으며 항 염증 약물은 일반적으로 권장됩니다.항 염증 약물은 스테로이드와 비 스테로이드의 두 가지 범주에 속합니다.아스피린, 나프록센 및 이부프로펜은 처방전없이 이용할 수있는 3 가지 일반적인 유형의 비 스테로이드 항염증제이다.붓기에 사용되는 스테로이드는 의사가 처방되어야하며 코르티손과 프레드니손을 포함 할 수 있습니다.스테로이드는 때때로 알약 형태로 제공되지만 심한 팽창이있는 경우 스테로이드가 종종 주입됩니다.

송아지 근육을 돕기 위해 얼음을 시도하기로 결정한 경우 얼음을 플라스틱이나 천으로 감싸는 것이 좋습니다.피부에 직접 적용되는 얼음은 화상이나 차프와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.얼음 팩은 대부분의 약국에서 구입할 수 있으며 안전하고 효과적인 적용 수단을 제공 할 수 있습니다.얼음은 일반적으로 영향을받는 부위를 마비시키고 붓기를 줄임으로써 두 가지 방식으로 통증을 완화시킵니다.아이스 팩의 효과를 얻는 데 일반적으로 약 20 분이 걸리며이 기간 동안 다리는 이상적으로 높아져야합니다.조심스럽고 적절하게 수행하면 약간의 가벼운 스트레칭은 때때로 아픈 송아지 근육을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.스트레칭은 일반적으로 근육으로의 혈류를 증가시켜 더 빨리 치유 할 수 있습니다.어떤 식 으로든 근육을 운동 할 때는주의를 기울여야합니다.운동이 너무 강렬하거나 너무 빨리 수행되면 문제가 악화 될 수 있습니다.이 두 가지 모두 염증에 미치는 영향을 결정하기 위해 광범위하게 연구되었습니다.대부분의 연구는 그들의 영향이 때때로 중요 할 수 있음을 시사하는 것으로 보인다.고양이의 발톱과 생강은 수세기 동안 통증과 붓기를 포함한 다양한 질병에 사용되었습니다.근육이 더 빨리 치유 될수록 통증이 빨리 사라질 것이며 영양은 치유에 중요한 역할을 할 수 있습니다.생선이나 올리브 오일과 같은식이에 지방산이 풍부한 음식을 추가하려고 노력해야합니다.매일 보충제를 복용하여 식단에 지방산을 추가 할 수도 있습니다.