멍이 든 무릎을 달리기 위해 어떻게 치료합니까?

많은 운동 선수들이 달리기로 무릎을 꿇고 무릎을 꿇고 의사가 부상을 평가해야하지만 대부분의 부상은 집에서 성공적으로 치료할 수 있습니다.이러한 유형의 부상으로 인한 통증과 붓기를 줄이기 위해서는 영향을받는 무릎이 가능한 한 많이 쉬어야합니다.얼음 요법과 처방전없이 구입할 수있는 진통제의 사용은 종종 멍이 든 무릎을 유지하는 사람들에게 권장됩니다.목발과 같은지지 장치는 임시 이동 보조 장치로 사용될 수 있지만 장기간 사용하면 무릎이 뻣뻣해질 수 있습니다.때때로, 흉터 조직은 무릎 내부에서 형성 될 수 있으며 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다.의학적으로 부상이 실제로 달리기로 인한 무릎이 멍이 든 것으로 판단 된 후에 적절한 치료를 시작할 수 있습니다.통증과 염증이있는 한 환자는 영향을받는 무릎을 사용하지 않아야합니다.심장의 수준 위로 무릎을 높이면 붓기를 줄이고 혈전의 발생을 방지 할 수 있습니다.

얼음 치료는 종종 멍이 든 무릎을 달리는 데 도움이됩니다.얼음 팩은 수건으로 싸서 영향을받는 무릎에 한 번에 20 분 동안 놓을 수 있습니다.이 과정은 하루에 여러 번 반복 할 수 있지만, 응용 분야에서 적어도 20 분 동안 얼음을 무릎에서 유지해야합니다.얼음 팩을 타월로 감싸면 얼음에 직접 노출되어 피부 손상을 방지하는 데 도움이됩니다.

이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 멍이 든 무릎이 달리는 데 따른 불편 함을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.타박상이 깊거나 추가 조직 손상이있는 경우 더 강한 진통제가 처방 될 수 있습니다.진통제를 복용하기 전에 의사와 확인하는 것이 중요합니다. 이러한 약물 중 일부는 혈액 희석제 역할을하며 어떤 상황에서는 권장되지 않을 수 있습니다.달리기.지팡이 또는 목발과 같은지지 장치는 회복 기간 동안 환자가 조금 더 좋아질 수 있지만, 이러한 장치는 무릎이 뻣뻣 해지는 것을 피하기 위해 필요한만큼 사용해야합니다.이 부상과 관련된 통증이 며칠 이상 지속되면 의사와 상담해야합니다.혈전 또는 흉터 조직의 발생과 같은 합병증은보다 공격적인 치료 방법이 필요할 수 있습니다.