깊은 허벅지 멍을 어떻게 치료합니까?

deep 허벅지 멍은 허벅지 앞쪽에 위치한 4 개의 근육 그룹 인 사두근의 타박상입니다.허벅지 앞쪽으로 직접 타격을 입은 결과,이 부상은 특히 미식 축구 및 럭비와 같은 연락 스포츠에 참여하는 운동 선수에게 일반적입니다.깊은 허벅지 타박상은 경증, 중간 또는 중증으로 분류되며, 더 심한 치료는 더 긴 치료가 필요합니다.이 유형의 부상에 대한 치료는 나머지, 얼음, 압축, 고도 (쌀) 방법으로 시작됩니다.그 다음에 다리가 통증이없고 다시 모든 움직임을 가질 때까지 스트레칭, 약물 및 보호가 이어집니다.먼저, 당신이 멍이 들었을 때 당신이하고 있던 일을 즉시 멈추고, 수건이나 천으로 싸서 피부를 그 지역으로 보호하는 얼음이나 콜드 팩을 바르십시오.부상 직후 처음 4-6 시간 동안, 시간당 약 20 분 동안 얼음을 바르고 다음 이틀 동안 3 ~ 4 시간마다 깨어야합니다.얼음을 바르면 뻣뻣함과 운동 범위의 상실을 방지하기 위해 통증을 유발하지 않고 최대한 무릎을 구부려 야합니다.얼음과 함께 붕대를 사용하여 붓기를 방지해야합니다.이것은 너무 빡빡해서는 안되며 발과 발가락에 완전히 순환해야합니다.다리를 쉬는 동안 다리를 높이려고 노력하십시오.심장 위에있는 것이 이상적이지만 상승은 괜찮습니다.

통증 완화

이부프로펜이나 아세트 아미노펜에 알레르기가 없다면 통증에 도움을주고 염증을 줄일 수 있습니다.그래도 두 약물에 대한 투약 지침을 초과하지 않도록하십시오.더 강한 통증 완화가 필요하거나 통증이 10 일 이상 지속되면 진통제 복용을 중단하고 의학적 도움을 받아야합니다.다리가 다친 다리 아래에 베개로 뱃속에 누워 보려고 할 수 있습니다.그런 다음 스트레칭 감각이 느껴질 때까지 무릎을 천천히 구부립니다.매번 약 30 ~ 60 초 동안 유지 한 다음 매번 점차적으로 조금 더 스트레칭을 반복하십시오.하루에 10 ~ 15 분, 하루에 세 번, 10 일 ~ 2 주 동안이 작업을 수행해야합니다.보호 패딩 또는 압축 랩은이 목적을 위해 잘 작동합니다.특히 심한 경우에는 환자의 체중을 영향을받는 다리에서 유지하기 위해 목발이 필요할 수 있습니다.다리가 더 이상 고통스럽지 않고 부상 전과 같은 움직임 범위를 갖으면 정상적인 활동으로 돌아갈 준비가되어 있어야합니다.다리를 긴장 시키십시오.일반 주자 인 경우 수영 또는 상체 저항 훈련과 같은 다른 활동을해야 할 수도 있습니다.회복되면 다시 부상을 입을 수있는 활동을 피하는 것이 중요합니다.참여하는 스포츠에 적절한 보호 장비를 착용하고 다시 운동하면 부상 부위에 탄성 붕대를 착용하십시오.근육 근육으로 알려진 혈액 풀링 인 근염 오스 피산 (Myositis ossificans)으로 알려진 상태.부적절한 치료의 또 다른 가능한 합병증은 과도한 근육 부종의 결과로 구획 증후군입니다.이 상태에서 붓기는 부상 부위의 신경 및 순환 조직이 압축되어 심지어 죽을 수 있습니다.이 두 조건 모두 일반적으로 외과 적 치료가 필요합니다.합병증을 피하려면 극심한 통증이있는 경우 즉시 의료 제공자에게 연락해야합니다. 부상당한 사람을 걸을 수 없습니다.예를 들어, 다친 부위에서 많은 압력을 느끼거나 감염의 징후를보십시오.마사지도 해로울 수 있으므로 부상 후 처음 며칠 동안 권장되지 않습니다.또한 적어도 처음 이틀 동안 사용하여 더 이상 근육을 긴장시키지 마십시오.적어도 처음 며칠 동안 알코올도 피하십시오.무엇보다도 치료를 지연시키는 것이 영구적 인 합병증으로 이어질 수 있으므로 통증을 무시하려고하지 마십시오.