고관절은 어떻게 처리합니까?

HIP Flexor 변형으로도 알려진 고관절은 고관절 Flexor 근육의 작은 눈물로 고관절 부위에 통증이 발생합니다.이러한 유형의 부상은 1 등급에서 3 등급에서 심각도가 크며 치료 옵션은 부상의 심각성에 따라 다릅니다.일반적으로 고관절이 발생한다고 느끼 자마자 즉시하고있는 일을 멈추고 그 지역에 얼음을 바르십시오.발생한 부상의 정도를 결정하고 균주를 치료하는 데 물리 치료가 필요한지 배우기 위해 의사를 방문해야 할 수도 있습니다.신체의 경우, 일부 사람들은 지팡이를 사용하여 엉덩이에 압력을 완화하기로 선택할 것입니다.근육을 계속 사용하면 고관절이 악화 될 수 있기 때문입니다.고관절에 극도의 긴장을 가하는 조깅과 같은 물리적 스포츠 또는 조깅과 같은 활동에 참여하는 것을 중단해야합니다.고관절 균주가 발생한 후 처음 며칠 동안, 통증과 염증을 줄이기 위해 정기적으로 얼음을 바르는 것이 가장 좋습니다.피부의 손상을 방지하기 위해 10 분에서 20 분마다 얼음을 제거하십시오. 또한, 기본적으로 구입할 수없는 항 염증 진통제를 복용하면 처음에는 부종과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.밤에는 그 쪽에서 잠을 자지 말고 다리 사이에 베개로 잠을 자고 엉덩이에서 압력을 가하고 더 이상 긴장하지 못하게하십시오.휴식, 얼음 및 진통제가 고관절이 며칠 내에 기분이 좋아지기 시작하는 데 도움이되지 않으면 추가 평가 및 치료를 위해 의사를 방문해야합니다.필요한 경우 의사는 물리 치료 기간을 권장 할 수 있습니다.부상의 정도에 따라 물리 치료는 몇 주 동안 만 필요할 수 있거나 더 오랜 시간 동안 필요할 수 있습니다.고관절을 치료할 때 항상 의사와 물리 치료사의 지시를 따르는 것이 중요합니다. 상태가 치유되지 않거나 악화되면 수술이 손상을 복구하는 데 필요할 수 있기 때문입니다.