당겨진 아킬레스 건을 어떻게 처리합니까?

pulled Achilles 힘줄을 처리하는 것은 어려운 과정이 아니지만 조건이 악화되지 않도록하기 위해 수행해야합니다.대부분의 처방 처리에는 휴식과 힘줄을 보호 한 다음 힘줄이나 주변의 부위를 강화하는 데 도움이 될 수있는 운동이 포함됩니다.부상이 무시되면, 당겨진 아킬레스 건이 결국 파열 될 수 있으며, 그 시점에서 수술과 캐스팅이 가장 일반적인 옵션이 될 수 있습니다.종종 의사는 다른 것이 통증을 유발하지 않도록하기 위해 직접 검사하고 싶을 수도 있습니다.의사는 또한 비 스테로이드 성 염증성 (NSAID)을 처방하여 염증이 내려 질 때까지 처방전없이 구입할 수있는 약물을 사용할 것을 제안 할 수도 있습니다.운동, 스포츠, 또는 신체적으로 따른 직업 때문에 결과입니다.테니스 및 트랙과 같은 충격적인 스포츠에서 일반적입니다.힘줄에서 통증을 느끼 자마자 즉시 활동을 중지하십시오.가능한 빨리 얼음을 바르면 부상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있지만 한 번에 15 분 이상 냉기 요법을 적용해서는 안됩니다.걷기에 너무 불편하다고 느끼면 발을 벗어나십시오.그렇지 않으면 약간의 가벼운 걷기가 괜찮을 수 있지만 목발이나 휠체어는 힘줄에 더 이상 손상이 발생하지 않도록하는 데 도움이됩니다.당겨진 아킬레스 건을 유지하는 데 시간은 크게 다르며, 각 환자는 통증이 언제 가라 앉았는지 결정해야합니다.발목 랩 또는 아킬레스 건 지지대를 사용하면 영역을 압축하고 움직이는 것을 방지하는 데 도움이되므로 아킬레스 건이 당겨 질 수 있습니다.비 접착성 붕대를 사용하는 것만으로도 효과적으로 작동 할 수 있지만 다른 제품은 더 편리하게 입력하고 제거하는 것이 더 편리합니다.깊은 무릎 구부러진, 발가락 스트레칭 또는 송아지 스트레치 운동은 힘줄 주변의 근육을 쌓는 데 도움이되어 향후 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.하부 사지에 중점을 둔 역도도 유익합니다.당겨진 아킬레스 건에 대한 운동 요법을 시작하는 경우 부상 후 너무 빨리 시작하지 않거나 너무 많이 노력하지 않도록주의하십시오.일정 기간에 걸쳐 강도를 점차적으로 구축하십시오.