당겨진 아킬레스 건을 어떻게 처리합니까?

당황한 아킬레스 건을 처리하는 것은 어려운 과정이 아니지만 조건이 악화되지 않도록하기 위해 수행해야합니다. 대부분의 처방 처리에는 휴식과 힘줄을 보호 한 다음 힘줄이나 주변의 부위를 강화하는 데 도움이 될 수있는 운동이 포함됩니다. 부상이 무시되면, 당겨진 아킬레스 건이 결국 파열 될 수 있으며, 수술과 주조는 그 시점에서 가장 일반적인 옵션이 될 수 있습니다.

아킬레스 건을 당겼는지 확실하지 않은 경우 개인 의사에게 문의하십시오. 종종 의사는 다른 것이 통증을 유발하지 않도록하기 위해 직접 검사하고 싶을 수도 있습니다. 의사는 또한 비 스테로이드 성 염증성 (NSAID)을 처방하여 염증이 줄어들 때까지 처방전없이 구입할 수있는 약물을 사용할 것을 제안 할 수도 있습니다.

대부분의 시간은 사람이 아킬레스 건을 당겼을 때 운동, 스포츠, 또는 육체적으로 따른 작업으로 인해 발생하는 결과입니다. 높은 절차에서 일반적입니다테니스 및 트랙과 같은 스포츠 활동. 힘줄에서 통증을 느끼 자마자 즉시 활동을 중지하십시오. 가능한 빨리 얼음을 바르면 부상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있지만 한 번에 15 분 이상 냉기 요법을 적용해서는 안됩니다.

다음 단계는 가능한 한 부상을 쉬는 것입니다. 걷기에 너무 불편하다고 느끼면 발을 벗어나십시오. 그렇지 않으면 약간의 가벼운 걷기가 괜찮을 수 있지만 목발이나 휠체어는 힘줄에 더 이상 손상이 발생하지 않도록하는 데 도움이됩니다. 당겨진 아킬레스 건을 유지하는 데 시간은 크게 다르며 각 환자는 통증이 언제 가라 앉 었는지 결정해야합니다.

통증이 끝나면 또 다른 풀을 막는 것이 매우 중요합니다. 발목 랩 또는 아킬레스 건 지지대를 사용하면 영역을 압축하고 움직이는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.건. 비 접착성 붕대를 사용하는 것만으로도 효과적으로 작동 할 수 있지만 다른 제품은 입력하고 제거하는 것이 더 편리합니다.

많은 운동은 또한 힘줄을 강화하여 미래의 당김이나 파열이 적을 가능성이 낮습니다. 깊은 무릎 구부러진, 발가락 스트레칭 또는 송아지 스트레치 운동은 힘줄 주변의 근육을 쌓는 데 도움이되어 향후 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하부 사지에 중점을 둔 역도도 유익합니다. 당겨진 아킬레스 건에 대한 운동 요법을 시작하는 경우 부상 후 너무 빨리 시작하지 않거나 너무 많이 노력하지 않도록주의하십시오. 일정 기간 동안 강도를 점차적으로 구축하십시오.