당김 대형 사두근을 어떻게 처리합니까?

pulled 당겨진 사두근 근육을 치료하기 위해 취할 수있는 몇 가지 기본 단계가 있습니다.대부분의 경우, 부상당한 근육을 쉬고, 당겨진 대형 사두근을 얼음으로 묶고, 단단히 포장 된 붕대로 압축 한 다음, 당겨진 근육에 영향을받는 다리를 높이야합니다.처음 48 시간이 지나면 당김 대형 끈적 끈적한 지역에 열 팩을 적용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.일부 사람들은 박하, 유칼립투스, 정향 또는 계피 오일이 주입 된 크림이나 연고로 부상을 치료하는 것이 도움이 될 수 있습니다.pulled 끈적 끈적한 근육과 같은 부상이 발생하면 일반적으로 다리를 즉시 쉬는 것이 가장 좋습니다.부상을 일으킨 활동에 계속 참여하지 않으면 사두근을 구성하는 4 개의 다리 근육에 더 심각한 손상이 발생하지 않을 수 있습니다.짧은 시간 동안 휴식을 취한 후에는 영향을받는 근육에 얼음을 적용해야합니다.일반적으로, 영역은 20 분 간격으로 아이를 얼려야하므로 피부가 간격 사이에 다시 실온에 도달 할 수 있습니다.또한, 얼음 팩은 천으로 싸서 피부가 추위로 인해 생생하거나 다 치지 않도록해야합니다.pulled 당겨진 사두근 근육은 압축 붕대로 감싸 수 있습니다.긴장된 사두근 근육을 위해 특별히 설계된 붕대가 있습니다.압축 붕대는 다리에 약 2 일 동안 남겨 두어야합니다.또한, 이부프로펜과 같은 비 처방전 진통제는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.pulled 다리를 쉬고 올리면 당겨진 대형 사두근 근육이 더 빨리 치유 될 수 있습니다.부상 지역이 심장 위로 올라가는 것이 좋습니다.따라서 사두근의 경우, 레디를 바른 다음 여러 베개에 다리를 올리는 것이 가장 좋습니다.많은 사람들은 약 하루 동안 심장 위의 다리를 높이면 붓기가 크게 줄어든다는 것을 알게됩니다.첫 48 시간이 지나면 일부 의사는 부상당한 근육에 열 팩을 바르는 것이 좋습니다.다리를 착빙하는 경우와 같이, 열 팩은 20 분 간격으로 적용되어 피부가 각 간격 사이에 실내 온도에 도달해야합니다.열 팩은 또한 피부가 타지 않도록 천으로 싸여 있어야합니다.현재로서는 사람이 일반적으로 영향을받는 부위를 천천히 스트레칭하기 시작할 수 있습니다.예를 들어, 페퍼민트 또는 유칼립투스가 함유 된 크림은 뜨겁고 통증을 완화 할 수 있습니다.다른 크림은 근육을 이완시키는 데 효과가있을 수 있습니다.이 크림은 약국에서 온라인으로 구입하거나 에센셜 오일을 사용하여 집에서 만들 수 있습니다.부상당한 대변인이 며칠 후에 기분이 나아지지 않으면 의사 나 의료 전문가를 상담해야 할 수도 있습니다.