스프레이드 무릎을 어떻게 치료합니까?

모든 유형의 염좌는 고통 스럽지만 무릎 염좌는 종종 가장 많은 회복 시간과 재활이 필요합니다. 무릎은 어리석은 관절이며 모든면에서 손상을 입을 수 있습니다. 무릎을 염색하는 불행이 있다면 가능한 빨리 행동을 취하는 것이 중요합니다. 염증 무릎을 치료하는 가장 좋은 방법은 휴식, 얼음, 압축 및 고도로 구성됩니다.

무릎 염좌가 발생하면 관절이 가능한 한 적은 무게를 섭취하고 추가 손상이 발생하지 않도록해야합니다. 염증 된 무릎에는 휴식이 필요합니다. 주변의 힘줄과 인대가 늘어나고 염증이 생겼습니다. 가능하다면 걷기는 피해야합니다. 움직임이 필요한 경우, 목발이나 지팡이의 도움으로 만 수행해야합니다.

손상 직후에 염증 된 무릎을 치료해야하며, 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 얼음을 적용해야합니다. 콜드 팩이 가장 잘 작동합니다. 그러나 비닐 봉지에 배치 된 얼음이나 수건조차 효과적입니다.얼음은 하루에 4 번 이상 무릎에 적용해야합니다. 동상을 피하려면 최대 20 분 후에 얼음을 제거해야합니다. 3 일간의 얼음 요법 후, 하루에 동일한 사이클로 20 분 동안 열을 적용해야합니다.

무릎이 아이스 또는 가열되지 않은 기간 동안 탄성 붕대 또는 에어 캐스트로 압축해야합니다. 붕대를 사용하여 염분을 치료하는 경우 순환을 방해 할 정도로 빡빡하지 않도록 특별한주의를 기울여야합니다. 아이디어는 신체의 치유 과정이 가속화되도록 염증 무릎을 움직이지 않도록하는 것입니다.

붓기를 줄이기 위해 팽창 된 무릎을 높이려고 유지해야합니다. 이상적으로는 다리와 무릎이 심장의 수준 위로 높아지면서 누워 있어야합니다. 서로 꼭대기에 두세 개의 베개를 쌓고 무릎, 송아지 및 발 아래에 두는 것은 스프라를 치료하는 훌륭한 방법입니다.무릎을 꿇고. 또한, 이부프로펜과 같은 항 염증 약물을 복용하는 것은 매우 도움이 될 것입니다. 그러나 먼저 의사와 확인하여 올바른 복용량을 확인해야합니다.

스프레이드 무릎의 통증과 붓기가 완화되면 재활 운동을 통해 정상적인 기능을 회복 할 수 있습니다. 이들은 일반적으로 의사 또는 물리 치료사가 제공합니다. 무릎 염좌가 빨리 치유되지 않고 재 부상의 위험이 있기 때문에 진전이 느려질 것입니다. 염좌의 심각성에 따라 총 재활 시간은 3 주에서 1 년 사이에 달라질 수 있습니다.