긴장된 위 근육을 어떻게 치료합니까?

stlotsed 균주 된 위 근육은 다른 유형의 근육 균주와 거의 같은 방식으로 치료되지만 몇 가지 변화가 있습니다.긴장된 위 근육의 원인은 일반적으로 스포츠에만 국한되지는 않지만 어떤 종류의 운동 활동과 관련이 있습니다.너무 빨리 앉거나, 비틀기 운동으로 움직이거나, 복부 근육에 직접적인 영향을 미치는 것은 모두 긴장된 위 근육으로 이어질 수 있습니다.덜 심각한 균주는 단순히 적절한 휴식과 착빙을 필요로 할 수 있지만, 다른 심각한 균주에는 항 염증 약물 및 물리 치료가 필요할 수 있습니다.stlasse 변형 위 근육의 증상에는 영향을받는 부위의 통증 또는 부드러움, 부기, 타박상, 둔한 통증 및 이동성이 제한적입니다.긴장된 위 근육의 심각성에 관계없이, 부상을 치료하는 첫 단계는 휴식과 얼음입니다.Ice는 붓기를 유지하는 데 도움이되며 타박상을 방지하는 데 도움이됩니다.부상이 발생한 직후에 부상을 입어야합니다.통증 감소 약물은 카운터에서 구입할 수 있으며 통증의 일부를 완화하기 위해 복용 할 수 있습니다.제품을 확인하여 섭취하기 전에 알레르기가 없는지 확인해야합니다.

더 심각한 경우, 의사는 항염증제를 처방하여 최소한의 부종을 유지하고 근육 회복을 장려 할 수 있습니다.긴장된 위 근육을 치료할 때 가장 중요한 단계는 적절한 휴식을 허용하는 것입니다.이것은 부상의 심각성에 따라 하루에서 몇 주가 걸릴 수 있습니다.부상 후 근육을 너무 빨리 사용하면 치유를 방지하고 심지어 재 부상으로 이어질 수 있습니다.정상, 매일 운동 중에 위 근육이 아프지 않으면 부상당한 사람은 가벼운 스트레칭과 간단한 이동성 운동을 시작할 수 있습니다.그러한 운동 중 어느 시점에서든 통증이 느껴지면 부상당한 사람은 즉시 멈추고 근육이 쉬어야합니다.중등도에서 중증의 통증이 며칠에서 일주일 이상 지속되면 의사와 상담해야합니다. 휴식의 긴 기간은 긴장된 위 근육에 대한 치유 시간이 더 빨라지는 것을 의미하지만, 또한 힘과 톤의 상실을 의미합니다.근육.부상당한 사람이 위 근육의 통증을 느끼지 않으면 힘 훈련 운동을함으로써 힘을 재건 할 때입니다.반복이 적고 덜 힘든 운동으로 작게 시작한 다음 거기에서 구축하는 것이 중요합니다.체중이 너무 많거나 반복이 너무 많으면 신속하게 재 부상으로 이어질 수 있습니다.