부상당한 아킬레스 건을 어떻게 치료합니까?

Achilles 힘줄은 발 뒤꿈치를 종아리 근육에 연결하는 힘줄입니다.부상 유형에 따라 다친 아킬레스 건을 치료하는 옵션이 여러 가지가 있습니다.대부분의 경우, 부상당한 아킬레스 건이있는 사람은 운동 활동을 줄이고, 딱딱한 스트레칭을 피하고, 힘줄을 얼음으로, 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하는 것이 좋습니다.최악의 경우 물리 치료 또는 수술이 권장 될 수 있습니다.부상당한 아킬레스 건을 치료하기위한 첫 번째 단계 중 하나는 쉬는 것입니다.대부분의 사람들은 완전히 비활성화 될 필요는 없지만, 몇 주 이상 부상을 초래 한 활동에 참여를 중단하도록 권장됩니다.또한, 사람들은 부상을 일으키는 활동과 유사한 활동에 참여하는 것에 대해 조언을받을 것입니다.그들은 또한 언덕을 피하고, 운동을 점진적으로 재개하고, 부상이 치유 될 때까지 낮은 강도의 활동에 참여하라는 지시를받을 수도 있습니다.

부상당한 아킬레스 건을 치료하는 다음 단계는 딱딱한 스트레칭을 피하는 것입니다.스트레칭은 온화해야합니다.얼음 및 마사지 요법은 종종 치유 과정의 일부로 권장됩니다.일반적으로, 특히 부상당한 사람이 운동을 한 후 10 분에서 20 분 동안 부상을 마사지하는 것이 가장 좋습니다.또한, 아킬레스 건 영역의 통증이나 부드러움을 관리하기 위해 처방전없이 구입할 수있는 진통제가 권장 될 수 있습니다.

물리 치료는 부상당한 아킬레스 건의 치료에 유용 할 수 있습니다.물리 치료사는 부상을 평가하고 힘줄을 강화하도록 설계된 일련의 운동을 가르 칠 수 있습니다.물리 치료사는 또한 아킬레스 건에 배치되는 스트레스의 양을 줄이기 위해 대퇴사 또는 햄스트링과 같은 다른 근육을 강화하도록 환자에게 지시 할 수 있습니다.때때로 치료사는 초음파 또는 전기 자극을 사용하여 부상당한 아킬레스 건을 치료할 수도 있습니다.최악의 경우, 부상당한 아킬레스 건을 치료하기 위해 수술을 권장 할 수 있습니다.이것은 일반적으로 힘줄이 발 뒤꿈치 또는 종아리 근육에서 파열되거나 완전히 분리 된 경우에 나타납니다.수술을 통해 힘줄을 함께 꿰매거나 발 뒤꿈치 뼈나 송아지에 다시 연결할 수 있습니다.어떤 사람들은 다른 건강 상태로 인해 수술을받을 수 없습니다.이 경우, 환자는 보통 약 6 개월 동안 또는 힘줄이 치유 될 때까지 캐스트가 장착됩니다.