고관절 굴곡 통증을 어떻게 치료합니까?

고관절 Flexor 통증은 일반적으로 근육 당김, 긴장 또는 눈물의 결과이며 성가신 작은 반짝임에서 쇠약 한 부상에 이르기까지 심각도가 범위 일 수 있습니다.고관절 flexor 근육 mdash;직장 대퇴골, PSOAS 메이저 및 Illiacus Mdash;가슴쪽으로 무릎을 꿇고 걷기, 달리기, 점프 및 차기에 중요합니다.이 근육에 부상을 입으면 앉아, 서서 걷기, 심지어 수면과 같은 간단한 활동을 수행하기가 어려워 질 수 있습니다.고관절 Flexor 통증 관리는 그러한 부상에서 회복하고 활동적인 라이프 스타일로 돌아가는 중요한 부분입니다.고관절 굴곡 통증 치료는 일반적으로 근육을 쉬고 얼음을 사용하여 통증을 줄이고 치유가 시작된 후 근육을 스트레칭하고 운동하는 것과 관련이 있습니다.

근육 경련, 부기, 부드러움 및 타박상은 고관절 Flexor 근육에 대한 부상의 증상이지만 가장 흔한 증상은 통증입니다.이것은 엉덩이 앞쪽에 위치하지만 허벅지 또는 허리 아래로 방출 될 수있는 날카로운 통증입니다.고관절 굴곡 통증은 무릎을 들어 올릴 때 가장 날카 롭고 부상당한 사람은 계단을 오르는 데 어려움을 겪고 있으며 절름발이로 걸을 수 있습니다.부상의 심각성에 따라, 사람은 경미한 산만으로 만 계속할 수 있거나 똑바로 서있을 수 없을 수도 있습니다.통증.부상에 따라 목발은 부상을 악화시키지 않고 걸어야 할 수도 있습니다.“걸어 가기”하려는 시도는 부상을 연장시켜 만성적으로 만성적 인 문제를 일으킬 수 있습니다.처음 며칠 동안 2 시간마다 20 분 동안 사용되는 얼음 팩은 회복 시간을 크게 줄이고 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다.

환자가 치유되기 시작하면 물리 치료가 시작될 수 있습니다.물리 치료사는 근육에 대한 강도와 유연성을 부드럽게 회복시키기 위해 설계된 효과적인 운동 계획을 정리할 수 있습니다.스트레칭, 마사지, 얼음 또는 열처리 및 전기 요법도 회복 속도를 높이기 위해 사용될 수 있습니다.자격을 갖춘 물리 치료사 또는 의료 전문가와의 상담은 고관절 굴곡 통증이있는 사람에게 권장됩니다.물론 예방은 고관절 Flexor 부상을 관리하는 선호하는 방법입니다.많은 부상은 과잉 고압으로 인해 발생하지만 근육이 빡빡하고 유연성이 좋지 않습니다.스포츠 활동이나 무거운 운동 전에 스트레칭하고 워밍업하는 데 시간이 걸리면 고관절 Flexor 근육을 긴장시킬 가능성이 줄어 듭니다.운동에 참여할 때는 적절한 형태와 기술을 유지하기 위해주의를 기울여야합니다.좋은 자세는 또한 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.