발바닥 근막염 통증을 어떻게 치료합니까?

heel 발 뒤꿈치 통증의 원인은 여러 가지 있지만 발바닥 근막염은 가장 극심한 것 중 하나 일 수 있습니다.발바닥 근막 또는 발 뒤꿈치 인대가 긴장되면 약화되어 염증이 생겨 서 있거나 걷는 동안 불편 함을 유발합니다.대부분의 사람들은 약물 치료와 휴식으로 발바닥 근막염 통증을 상당히 쉽게 치료할 수 있으며 심지어 몇 달 안에 완전히 회복 할 수 있습니다.통증이 심하면 사람들은 한 번에 며칠 동안 불필요한 걷기를 피하기 위해 발을 높이고 불필요한 걷기를 피할 수 있습니다.달리기 또는 걷기 대신 운동 선수는 일시적으로 자전거를 타거나 운동을 위해 수영을 할 수 있습니다.발바닥 근막, 송아지 근육 및 아킬레스 건을 늘리면 편안함을 제공 할 수 있습니다.나프록센 및 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 항 염증 약물 (NSAIDS)은 고통을 완화시킬 수 있습니다.전류 또는 주사를 통해 피부에 적용되는 코르티코 스테로이드는 통증을 완화시킬 수 있지만,이 부위가 더욱 약화 될 수 있습니다.이 의약품은 통증 자체의 원인을 치료하지 않을 것입니다.

많은 환자들이 간단한 가정 요법으로 발바닥 근막염 통증을 치료할 수 있습니다.영향을받는 지역에 적용되는 얼음은 통증에 도움이 될 수 있습니다.이것은 천으로 덮인 얼음 팩을 하루에 3 ~ 4 번 정도 15 분에서 20 분 간격으로 고정하여 수행해야합니다.신체 활동에 따라 얼음 치료를받을 수 있습니다.사람은 종이 컵을 물로 채우고 얼어 붙어 쉽게 할 수 있습니다.한 번에 5 ~ 7 분 동안 통증 부위에 얼어 붙은 아이스 컵을 굴리면 불편 함과 염증이 유발하는 염증이 줄어들 수 있습니다.이들은 사람 신발에 직접 배치됩니다.아치 지지대는 긴장을 흡수하여 증상을 완화하고 발바닥 근막이 일반적으로 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.자석이있는 삽입물이 자석이없는 지지자보다 더 효과적이라는 증거는 없다. 심한 통증을 치료하기 위해 물리 치료가 필요할 수있다.근육을 강화하기 위해 다양한 운동을 처방 할 수 있습니다.발을지지하기 위해 환자에게 운동 테이핑이 주어질 수 있습니다.환자에게 부목을 권장 할 수도 있습니다.이들은 일반적으로 수면 중에 착용되며 환자의 노력없이 해당 지역을 스트레칭하는 데 도움이됩니다.사용자 정의 아치 지지대도 처방 될 수 있습니다.